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JBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)メンズフィジーク選手 2022宮城大会3位(…

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JBBF(日本ボディビルフィットネス連盟)メンズフィジーク選手 2022宮城大会3位(40歳以上) 2022マッスルゲート静岡6位(マスターズ) 2023宮﨑大会2位(40歳以上172cm以上)

憂鬱な日常に筋トレを

梶井基次郎という 戦前の作家の 檸檬という短編を 久々に読み直しました。 高校の教科書にも載っている、 本屋の丸善に真っ黄色の レモンを置いて逃走する話です。 自分にとって筋トレは このレモンのようなものかもしれない。 繰り返される日常の中で 積もり積もる行き場のない 重苦しい感情を発散させてくれる。 忘れていた活力や元気を与えてくれる。 そう思いました。 大会出場に向けた オーバーワークが原因の 病気と怪我で三ヶ月休んでいる時、 治りかけていた最後の一カ月間は、

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    • コンビニ、マックありがとう

      全治３ヶ月の病気と怪我も ほぼ回復し、先日からトレーニングを 再開しています。 それにしても、 体調が悪い時というのは トレーニングはもちろんのこと、 自炊や家事すら辛く、 私の場合は病気や怪我をしていても 食欲があったため、自炊しなくても 美味しくたくさん食べられる コンビニ食やファストフードに 大変お世話になりました。 おかげで会社を休んだりすることなく 日常生活を送りながらも 早く回復できたと思います。 コンビニ食やファストフードは、 フィットネスの観点で 悪者

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      • ここまで筋トレを好きになれた理由

        今年も私は、 全日本選手権の会場にいました。 でも、選手ではなく、観客として。 今日の主役は、自分ではない。 主役は、今年も全日本まで 勝ち進んだ、私のトレーナー。 惨めな負けを喫して 全日本を逃し、 怪我と病気で体も ボロボロなのに、 会場に来た今日の自分は 妙に清々しい気持ちでした。 本気で応援したいと 思える人がいる。 それもまた、 嬉しいことです。 ところでふと、考えました。 ここまで筋トレを好きになれたのって、 なぜ？ もともと素質があったから？

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        • マスターズの存在価値

          あー、マスターズ。オッサンでしょ。 後ろの席から、軽くバカにした大声が聞こえた。 それはこないだ、全日本観戦に行ったときのこと。 お前より、俺の方がいい体してるわ。 後ろを軽く振り向き若造を一蹴した。 でも確かに世間の声、時々聞こえます。 この歳で ボディメイクにハマり 人前で裸になる？ それが、かっこいいと思っているのか？ それで、かっこいいと思っているのか？ でも、だからこそ燃えるマスターズ。 オッサンでも ここまで強くなれるの？ ここまでカッコよくなれるの

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          筋トレ愛好者はマゾヒストか？

          今年最後の地方大会を終えて、 流石に体がもたなくなり、 ジムに行くことをパタリとやめました。 40代後半、 人生の中でいろんな 責任が増して来ていたのに、 フィジーク選手もするという 両軸の過酷な生活を ２年半も送ってしまったため 怪我と病気が次々と発覚し 治療に専念しようと考えました。 それから、3ヶ月。 平日仕事が終わったら 飲みに行ったり 真っ直ぐ家に帰って 晩酌をするという生活を 久々にしてみました。 酒はホントにうまい！ ご飯もすごく美味しい！ 鶏むねはもう

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          食べながら痩せる、の意味

          選手生活三年目となる今期は 食トレ に力を入れたいと思います。 食トレ という言葉を聞いて、 何かすごく奇妙なイメージ、 たとえば吐きそうになるくらいまで 食べるとか、そんな印象も抱いてしまいますが、 そうではなく 正しく美味しくしっかり楽しく食べる のが食トレだと 今は思っています。 なぜ、お菓子やファストフード、 ジャンクフードの食べ過ぎがいけないのか。 それは、食べられない 胃腸と体 になってしまうから。 忙しいときや、 食欲がないときでも、 無理な

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          厚労省の標準的な運動プログラムを見て思ったこと

          厚労省から、 一般の人向け標準運動プログラムが リリースされたと、先日 新聞やインターネットで話題となりました。 その内容を見て私は、 え？笑 と思いました。 まず、30分の有酸素運動。 それを、多くて週5回。 それから、筋トレ。 できれば、週3回。 しかも、できればストレッチ。 筋トレは、最大挙上重量の 6-8割を8-12回で。 選手をしている私でも、 けっこう大変だよ、難しいよそれ、 と思ってしまうプログラムです。 初心者には、ハードルが高すぎる。 こ

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          ジムと、満月と、夕日と、虹と

          何をしてる時が、癒されるか。 人それぞれだと思いますが、 綺麗な空を見て癒されるのは、 比較的、 万人に共通するかと思います。 自転車でジムに毎日通っていると、 毎日空を見ます。 今日は満月だ。 夕焼けは最高だ。 夜明けは綺麗だ。 ジムを行き来することの多い、 夜中や夕方、朝方、 自転車に乗っている時、 そういった空の美しさが 自ずと目に入ります。 ジムが多少遠いのも、 そう考えると悪くないです。 有酸素運動にもなりますし。 そういえば一度、 ジムの行き帰り、 と

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          選手になったら家が綺麗になった

          選手生活を初めてから、 自分の人生に現れた変化があります。 それは。 家が、綺麗になったことです。 厳密に言えば、 家事をきちんとするようになりました。 たとえば 洗濯物をたたむ。 モノを片付ける。 掃除機をかける。 自炊をする。 布団を干す。 大切なパスワードや書類を整理する。 スーパーに買い物に行く。 家電を修理する。 いらないものは捨てる。 選手生活は過酷なので、 まずは身辺をしっかり整え ストレスが極力ない状態を 作る必要がある。 そのためには、 家事を

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          勝利という悪魔

          なんで、そんなに勝ちたいの？ 弱いのに。 怪我して病気して トレーニングを休まざるを得なくなった 三ヶ月間、そんなことを考え続けました。 勝つことが立派だから？ 勝つことが美しいから？ 勝つのを目指すのが当然だから？ いや、実はただ。 勝つのが快感だから。 評価され、賞賛され、賛美される快感。 それが欲しいだけなのかもしれない。 ボディメイクという 崇高な芸術のために時を費やすのは 大いに結構。 でも、芸術への快楽より 数倍大事なものが お前の人生にはあると思

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          筋トレがあれば、私は不幸にならない

          なんで筋トレしてるんですか？ 選手ならみんな、きっと一度は 必ず聞かれたことある 質問だと思います。 モテたいから？ ナルシストだから？ それは、正解のようで 全然、違います。 筋トレしてれば、 私は不幸にならない。 この年で たとえば役職を外れても。 筋トレしてるだけで 私は勝ち組。 もし仮に、 大切な人を失うような 不幸や災難が突然明日、 身に降りかかっても。 筋トレがあれば また立ち上がれる。 絶対に、 私の場合は そう思います。 鍛えて鍛えて鍛えこめ

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          どうすれば痩せられますかと聞かれたら

          だいぶ前に、 ものすごく流行した 糖質制限ダイエット。 競技生活を始める前のことですが、 自分も食べ過ぎてつき過ぎた脂肪を 落としたいと思い、 試してみたことがあります。 ケトジェニックと言われる、 糖質をほとんど摂らないで 大量の脂肪とタンパク質をとり減量する ダイエット法は、理論にのっとり きちんと実践するのが実は かなり至難の業で、中途半端に 真似をすると大して効果がないばかりか、 栄養バランスが崩れて体に悪いという ことも実感しました。 最近は、糖質制限ダイエッ

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          努力にはすがらない

          筋トレは、努力を裏切らない。 努力した分だけ、成果が出る。 なんてよく言われますが、 確かにそうかもしれないとも思うし、 いやそうではないとも私は思います。 競技者になったこの一年、二年は、 とにかく、努力にすがりました。 頑張れば 結果は出るはず。 報われるはず。 経験がなく、どうしていいか わからないので、そう思うしかなかった。 それでも一年目は、運良く全日本出場。 でも、二年目で早速行き詰まった。 努力だけでは どうにもならないことに 次々ぶつかり、 怪我も

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          辛いのは、筋トレとダイエットの同時進行

          選手生活、辛いです。 競技が楽しいなんて、 嘘はつきません。 しかも今年は、 全日本連続出場したかったので とことん自分を追い込みました。 でも、惨敗。 その上、怪我と病気で全治三ヶ月。 今やっと治りかけています。 そんな私の話を聞いて、筋トレや ダイエットは本当に辛いものだと 言うふうには 思わないでほしいと思います。 私の経験から言うと、 筋トレだけ、 ダイエットだけなら、 そんなに辛くないし むしろ楽しいかもしれない。 特に筋トレは、終わった後に 好きなだけ

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          筋トレのここは他人に勧めたい

          自分は筋トレが好きだけど、 他の人にはたやすく勧めない という話を以前書きました。 筋トレしてます！ 本当にいいですよー、おすすめです！ ぜひやったほうがいいですよ！ 確かに、 そんなふうに私は 人に軽々しく言えないです。 競技をはじめてからは特に いろんな苦労も増えました。 でも。 筋トレしてます！ 本当に大変ですよー、おすすめしないです！ あんまりやらない方がいいですよ！ とも、さすがにいえないです。笑 価値判断は その人に任せるとして、 自分が筋トレし

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          筋トレ上手は、料理上手。

          これからは、基本、自炊してください。 大会を目指し本格的なトレーニングを 始めた時、トレーナーさんに そう言われました。 まあ確かに、 普通の人と食べるものは違うし、 減量食をいちいち買ってたら 食費もバカにならないから、 これからは 自分で基本作ればいいか。 その時は、 そんなふうにサラッと 受け止めていました。 そして、選手生活３年目に入った今。 基本、自炊してください。 この言葉の意味の深さを、 ものすごく感じています。 筋トレ以上に、大事なのが、食事。

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