ローハニー＆レモン

冬の間、私たちは温かさ強さを保つための
食事をチョイスしてきました。

春は冬に溜め込んだものが溶け出るとき。
花粉、鼻炎、鼻水など。
蓄えた脂肪を溶かすときでもある。

冬から春にかけて今はカパの季節
カパは「安定・グラウンディング」など
もたらしてくれます。
しかし乱れると、
「停滞・代謝が下がり不要なものが溜まりやすくなる」
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だるさ、体重増加、花粉や鼻炎、不調がでたら
まさにカパの乱れ。
そんなときに良いのが…
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🍯生蜂蜜
🍋レモン白湯
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♦︎朝イチにティースプーン大の生蜂蜜をパクッと。
スプーンいっぱいの蜂蜜はまさに“薬”で
疲労回復、滋養強壮、風邪予防、
季節の変わり目におすすめです。
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正しい糖と、糖が正しく使えていれば本来太りませんよ！
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生蜂蜜にスパイスを混ぜて舐めるのも
この季節に良いです。
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♦︎スパイスハニー
シナモン、ジンジャーパウダー、
ブラックペッパー、トリカトゥ、など
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ピリッと甘くて美味しいよ♡
鼻水止まるし、ターメリックにしたら
抗菌・抗炎症・抗酸化で風邪予防、喉のイガイガ、
季節の変わり目に良いですね！
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ただし、薬効高いスパイスは取りすぎ厳禁⚠︎
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●生蜂蜜の良い効果
体を温めてくれる
栄養与えてくれる
便通改善など。
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-加熱厳禁🔥
火を通すと体の中の経絡を詰まらせ「毒素」になる⚠︎
焼き菓子などには入れない
ホットドリンクに入れるときは飲む直前に少し冷めてから
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蜂蜜の成分は古来ギリシャ神話から知られていて
万人に良い、痛みに良い、健康と長寿に必要なもの、
バランスしてくれて“神の飲み物”と言われているほど。
→不老不死、だそう！
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レモンはカパを抑え脂肪代謝に効果あり。
いつものルーティンにレモンウォーターを追加してみて♡
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♦︎レモン白湯
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朝１のお白湯の1番の効果は
胃腸を温めて働きを良くすること。
食道の汚れを洗い流すようなイメージで！
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胃腸から全身が温まり腸の働きが良くなる。
未消化物が溜まった老廃物の排出を促すので
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冷え、便秘、むくみが解消して体が軽くなります♡
なんだかだるいな、思いな、不調の気になる方は、
朝の一杯はこちらにしてみるのおすすめですよ。

朝イチに空腹で食べると血液浄化、脂肪減少に。
1ヶ月ほど続けると体重減ってくるのがわかりやすいです。
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レモンと生姜も相性が良くて
飲みやすいし排出モードアップ！
冷えやすい人はドライジンジャーを　
プラスしても良いですね。
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《体質別レモンウォーター飲み方》
●ヴァータ、ピッタ
起きてから1時間後くらいに飲む
すぐに飲むと胃痛の可能性がある
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●カパ
寝起きにのんでも大丈夫
体が重かったりやる気がでない時など
積極的に飲みたいですね
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私は、朝イチにティースプーン大の生蜂蜜をパクッと。
最近はスパイスとミックスして
飴みたいに舐めることが多いかな。
お客様のご実家で採れたサットヴァなレモンで
蜂蜜レモンも大活躍な最近です！
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ps.蜂蜜は必ず、木製のもの（スプーンなど）と
セットで使うこと覚えておいてくださいね！