寝る前についついYouTubeを使ってた自分に反省

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こんにちは、旅人先生Xです。

今日は「自分の行動の振り返り」について、書いていきたいと思います。

良かったら、のんびり目を通していってみてください。

目次は、以下の通りです。

寝る前にはスマホを見ないはずだったのに…

寝る前にスマホをみないようにして睡眠の質をキープしようと思っていたのですが、ここ最近の自分を振り返ってみるとYouTubeを見てる機会が多いことに気が付きました。

もはや二日に一回はそのまま寝落ちしています。

これはいけません。

今朝、つけていたイヤホンがどこにあったのかを探しながら、「最近、寝起きがあまり良くないな…」と感じ、明らかにYouTubeが原因であると思い、反省しました。

ずっと本の要約の動画を見てなかったので、気になっていたのが溜まっていることに気づき、「少しくらいならいいかな」と寝る前に聞いていたのですが、いつのまにか、少しが少しじゃなくなっていたのです。

いやぁ…

さすがYouTube。

恐るべしです。

中央アジア旅から戻って来てからというもの、夏休み期間中という油断もあいまり、生活習慣が乱れに乱れていました。

夏休み期間も終わったことですし、この機に、改めて生活習慣を見直していきたいと思います。

スマホは22時前にはさようなら

ここ数週間の悪癖により、YouTubeだけでなく、夜間にスマホで調べ物をしたり、iPadやPCで作業をしたりすることが増えていました。

一度、切り替えたいと思います。

いきなり過激にやろうとすると反動がきそうなので、まずは21時台にデジタル機器を手放せるようにしようと思います。

それさえできれば、自分の場合は本を読んだり、紙で思考整理したりするくらいしかやることがなくなるので、きっと2週間くらいで元通りの生活になるのではないかなと思っています。

22時からゆっくり読書などをして、悠々と過ごせるようにするためには、その前の行動をしっかりコントロールしないと上手くいかないのは目に見えています。

特に仕事を退勤してからの行動を曜日や忙しさによって調整できるように、この土日で改めて見直したいと思います。

皆様は最近の生活習慣、どうでしょうか。

もしも、ちょっと乱れてきているなぁと思うようでしたら、ぜひ一緒に改善していきましょう！！

今回は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございます😊

ではまた、次の記事でお会いしましょう。

みなさま、皆様、良い一日をお過ごしください。