マガジンのカバー画像

なるほど!また読みたい記事

20
素敵だな、なるほど!この本読んでみたいな などなど、忘備録兼ねて読み返したい記事を集めています
運営しているクリエイター

#心理学

究極的な心理療法!? 内的家族システム(IFS)

究極的な心理療法!? 内的家族システム(IFS)

私は、つい最近

【IFS】内的家族システム(インターナル・ファミリー・システム)

という、画期的な心理療法のセルフワークを試したところ、たった2日で、私が抱えてきた重い問題の数々が、ほぼ消失してしまった。

IFSの特徴を、一言でまとめると
「イメージの中で、副人格と対話することで、
 心身がバランスを回復する」
と、とてもシンプルである。

しかし、単純だけれども、究極と言っても過言ではない

もっとみる
いじめられていた君は、本当に悪だったのか?(有料級の気づきシェア)

いじめられていた君は、本当に悪だったのか?(有料級の気づきシェア)

※いじめ被害者に向けてのメッセージなので、今回は、柔らかい響きの"ですます"調で書きます

いじめを受けていた(いる)君は、自分に非があったから、いじめられたのだと、罪悪感を抱いていると思います。

しかし、その思い込みって、真実なのかな?

これから、正しく認識することで、不要な罪悪感を捨てる『リフレーミングのワーク』を紹介します。

リフレーミングワーク

【1】いじめられている君。赤の他人は

もっとみる