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フラワー薬局グループ管理栄養士
2024年7月12日 13:23
◎アルカリ性の食品は尿酸の低下を促します。海藻類や豆類、野菜類、いも類に多く含まれるため積極的に摂取しましょう。さつまいもの皮付近には「ヤラピン」という食物繊維が含まれており、お腹の調子を整える効果もあります。 ◎高尿酸血症は食習慣の乱れが大きく影響します。揚げ物や味の濃いものは控え、主食・主菜・副菜を揃えたバランスの良い食事を心がけましょう。 ◎体外に尿酸を排出させるためには水分補給も重
2023年4月10日 15:11
◎食物繊維が多く含まれる野菜や海藻、きのこなどのアルカリ性食品は、体内の過剰な尿酸を排泄しやすくします。◎尿酸を排泄しやすくするには水分摂取も効果的です。ノンカロリーの水やお茶などを1日2Lを目安に、こまめに水分補給しましょう。ぜひ作ってみてください!
2022年2月25日 14:14
◎尿酸値の改善には、十分な水分摂取、アルカリ性の食品の摂取が効果的です。尿酸の排泄を促します。◎わかめやひじき、こんぶなどの海藻や、キャベツや大根等の野菜類には尿をアルカリ化する働きがあります。尿酸値が高めの方は積極的に摂るようにしましょう!ぜひ作ってみてください!
2021年9月20日 08:39
◎大きな原因は「食べ過ぎ」「飲みすぎ」つい食べ過ぎてしまう高カロリー・濃い味に注意した、やさしいグラタンです。チーズの塩気が足されるので、調味料は一度に入れず味見をして決めましょう。◎おからは、おからパウダー(約40g)+水(約110ml)で代用出来ます。 あらかじめ合わせておくとだまになりません。 ぜひ作ってみてください!
2021年5月25日 16:44
◎気になるプリン体実は、ほとんどの食べ物にプリン体が含まれています。極端に食べる量を減らすのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう。◎乳製品で尿酸を排出!乳製品に含まれるタンパク質は尿酸を体外へ排出する働きがあります。しかし摂り過ぎは禁物です。1日コップ1杯を目安にしましょう。生クリームを使わずに作れるカルボナーラです。ぜひ、作ってみてください!