調整する

私は調整することが好きで

からだ　も　こころ　も

紹介文に書いているけれど

疲れすぎたり、辛くなりすぎたり
しんどくなることが

とにかく　嫌！　笑

ものすごいエネルギーを奪われてしまうから
寝込んで何も出来なくなる

痛いのも、苦しいのも
感じたくない

そういう状況に
自分を置くことが

滅法苦手だ！

だから

そこまでにならないように
自分を整えていることが　好きで

自分が心地よくいられるところに
身を置くようにしていくことが　好き

自分を管理する　とも言い換えられる

メンテナンス　が　好き

調整すること　が　好き

予防　が　好き

となる♫

メンテナンス　← モニタリング
調整　←  整備
予防　←  パフォーマンス向上維持

システム化　← 機能向上

自分の中に仕組みが作られている♪

モニタリング← 気づき
客観視、振り返り、基準把握

そのために、自分の基準を把握してていること
基準になる位置や自分の許容範囲を知っていること
俯瞰して自分の状態を観察できること
差異に気づけること

整備　←　手段、処方
ストレスコーピング

整える方法、引き出しを持っていること
リスト化し、状態に合わせた適切な対処を心得る
実践して効果などを把握していくこと
自分の取り扱い説明書作ること
自分の処方箋を作ること

パフォーマンス向上維持　←  最適値
危機管理

自分の基盤を作ること
力まずにいられ、集中に入ることができる状態でいること
力を発揮できる状態を作ること

これを循環させて
パフォーマンスの高い状態を
日々作れるように過ごすことが日課

風邪を引くことも嫌だし
体のどこかが痛いのも嫌だし
気持ちが沈むことも嫌だし
イライラすることも嫌だし

いつも気楽に
ニュートラルに
穏やかに心地よく
過ごしていたいから

イメージを数値化すると

気分の最高を10として
自分が楽な位置は　5〜6

半分より　控えめに
ほんの少しだけ上で良い

先日、メンバーシップに参加している
てんぱんださんの講座にあった

感情の数値表（ムードメーター）より
自分の通常の感情を探ってみたが、
数値から表れた感情は

気楽！✨

笑

まさに自分の心の在り方が体現されていた！
メーター表は意外と正確だ！と思った　笑

「気楽」という言葉は
一見、あまり良いイメージでない言葉の
ようにも感じられるが

私としては
とても好きな状態を表す言葉だなと思った

「気楽」って

無駄な力が入ってなくて、かといって
脱力してしてしまって休んでいるわけではなくて

程よく力が抜けている様子

そして、楽観的で

気を張らずにいられていて
リラックスな状態

何でもあり♪ という　自由さも感じられて

すごくバランスがいいな〜って思う♡

怠惰というのとも違くて

適当さ　ゆるさ
いかようにも　動き出せる

そういった雰囲気を感じる

車のハンドルでいうところの
あそびや
シフトレバーのニュートラル

そういう位置にあるなぁ〜と思った

気楽　という言葉が
前よりも　グッと好きになった✨🩷

ニュートラルでいる自分が好き　と

記事では何度も話してきているが
それは　つまり

気楽　

という感情だった　らしい✨　笑😄

私の普段の感情を言語化できて楽しかった♫

この感情に位置するために
日々調整を心がけていたんだと　理解できた♡

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〜気楽〜

気楽
①心配や苦労がなく、のんびりとしていられること。また、そのさま。
②物事にこだわらないで、のんきなさま。

引用元；goo辞書

私が心身を整えることは　健康のため
だったけれど

それは　幸せへ向かって
well-beingにつながっていて
理解してきたけど

それを行うために日々過ごしている感情は
どんなものかといったら

気楽

だった♫

なんとなく体感ではあったものだけど
言語化されると理解しやすくてとてもいい！

感情を言語化するっていいですよね✨

通常に楽に心地よくいられる感情を
把握できて、ますますどんな状態が
自分に取って過ごしやすいのかが

明確になった♡😊

てんぱんださん、ありがとうございます✨

てんぱんださんのメンバーシップ

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・・お読みいただきありがとうございます・・

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