自分にプラスとなる幸福感の味わい方✨

前回は、ストレス解消についての幸福感の味わい方について書きました。

基本は
生活リズムを整える！

疲れやストレスに気づき
ストレスを溜めない工夫！

いろんな幸福感を取り入れて、健康的な生活をする✨

このようなお話をしました😊

さて！

さらにワンステップ向上した、
心地よい生活をしてみたくないですか？

幸福感の味わい方は、前回と同じなのですが、
使い方がちょっと違います！

それは、

自分のための特別感として幸福感を味わう✨

お金や時間など何でもいいのだけど…

自分にとってプラスとなるような特別感を持つ！

ということです！

得となっているというような

そんな感じのもの

得なんていうと、
なんとなく損得勘定のよう感じますが……

それでも
自分にとってプラスとなっている働きって大きいです！

このプラスされるものが、何になるかというと、

ゆとりです！✨

プラスされたものは、心のプラスとなって、
気持ちに余裕があらわれる！

また、お金に例えてすみませんが……例えて説明すると…

何もない地点は、0地点です
疲れやストレスが溜まると心がマイナスになり
負債となります

その心の負債を解消すべく
気分転換的にストレス解消で
負債を解消をします

それは、0地点に戻しただけということになります

そのため

負債になったら、解消
負債になったら、解消
この繰り返ししかしていませんので…

心がプラスになることをしていません！

なので、解消しても
すぐにストレスなどを感じやすいし、
せっかくの幸福感も感じにくくなってしまう……

幸福を味わうというよりも、
いつも気晴らしをしているだけのように感じる……

そんなようになっている人もいるのではないかな〜
なんて感じます😊

私も日々、忙しくしていた時には
自分への贅沢な特別な時間なんて、
なかなか考えにくかった部分でした！

次から次へとやることがいっぱいで
やらないでいると
そのシワ寄せは自分に降りかかり……
あれもこれも自分がやらないといけないような……

休んだり、自分のために使う時間は
家族に申し訳ないと
なんでか罪悪感を感じてしまい

自分のことだけしか考えていない
自分勝手で、自分は酷いな…と
自己否定や自己嫌悪さえ感じてしまう

自由にすれば、自己嫌悪
自由がないと、自己犠牲

愚痴やストレス発散で解消するも
状況は何も変わらず……
毎日、気晴らししてはモヤモヤの日々(笑)

純粋に、楽しめていなかった！と思います

楽しむことに理由をつけていた
申し訳ないと思ってしまうから……

日頃頑張っているから、自分へのご褒美、とか
ストレス溜まってるからいいよね、とか
発散しないとやってられない、とか

理由がないと楽しめないという
何に囚われていたのでしょう……

ストレス解消はそれはそれでいいのですが、

純粋に自分が楽しむための特別な時間✨

という気持ちになれる、そういう

自分のためのものという特別感❗️

罪悪感も感じず
自己否定もせず
自分のための特別な時間やものを持つ

自分を尊重していいという
そんな気持ち✨

忙しいとなぜだか薄れてしまう感情のような気がします！

だからこそ、

自分の心をプラスとなるものを持つことの大切さ✨

痛感しています😊

心のプラスの効果には

心のプラスって、ゆとりができている状態
0地点よりもプラスされている分、余裕があるのです！
だから、ストレスがかかっても、
そのプラスされてる部分が下がるだけなので、
0地点より下のマイナスにならないのですよ！

だから、ゆとりというのですけど(笑)

そして、ゆとりがあると、
寛大な気持ちになるので
周りにもゆとりのある対応ができるのですよ！
ちょっとしたことでイラッとしません
しょうがないね〜、いいよいいよ〜
といった感じ！

自分の気分によって、受け取り方って変わるよ！
ゆとりがあるって
自分にとっても、周りにとっても
とてもいいのです！✨

私の気に入っている価値観や考え方は、記事にもよく書いていますが、

ゆとりや余裕や心地よさ

このような、ゆったりとしたものをいつも感じるようにしています😊

心に余裕を持つことや
心地よいと思うことや
ゆったりとしたゆとりを持つことって

私にとっては、とてもとても大きな影響のある部分になっているので、
私は、ここを大切にしています✨

罪悪感を感じずに
自分の時間を楽しめる気持ちになれたらいいなと

そんな気持ちで書いてみました😊

幸福感の味わい方をどのように使うか！✨

ワンステップ向上した

ゆとりある生活を過ごしていけますように💕