studio NANNO
健康美は、運動・栄養・休養のﾊﾞﾗﾝｽ。新しい観点から「美」を提案。ツラく根本的に効果のないﾎﾞﾃﾞｨｹｱからの解放
studio NANNOの南野智子の単なる日常です。あんまりどうでもいいことばかりかも!!!
スタジオ・ナンノがプロデュースする特選イベント講座です。わたしたち本来の身体機能本基づいた、効果が高い講座ばかりです。
【いくつになっても気になるくびれと姿勢】 70歳代なかばの女性のお客様。 おふたりいらっしゃいますが、そろってご希望は、 「ウエストラインをすっきり、しなやかできれいな姿勢になりたい」です。特に女性にとっては年齢関係なく気になるテーマですね。 健やかで美しい体型・姿勢は、胸郭の状態で決まります。老齢化や筋力低下よりも、胸郭をはじめとした骨格の整合性を高めるほうが大事です。 胸郭チェックで、位置バランス・柔軟性・変形度合を測り、苦手な部分や機能低下している部分を改善すれ
少し前に帰ってきて、今日初めての食事しました。一日切れ目なく仕事してたら、気がつけば夜!!(・_・;) 働けるって素晴らしい♪心からそう思います。 新規のお客様にもお会いでき、楽しんでもらえましたし、定期でお越しのお客様が元気に欠かさず通ってくださるのはこのうえなく嬉しいです。 みなさまの「いつまでも健やかで美しくいたい！」、そのお気持ちに支えられております♡ これからもよろしくお願いします♡♡ とはいえ、朝の梅醤番茶以外なにも口にしないとなれば、終われば放心状
【原人スタイルで歩いてませんか？】 背中や腰を丸め前かがみで、膝を曲げたまま歩く姿を「原人ウォーキング」と呼んでいます。 格好のいいウォーキングや、原人ウォーキングからの脱却は、実際的なウォーキングの訓練や、骨盤・股関節の調節よりも大切なケアがあるのをご存じですか？ 運動パフォーマンスの低下は、背骨の機能低下が起きている証拠ですので、何よりも背骨の動きを回復させる必要があります。特に、ろっ骨とジョイントしている部分の背骨、「胸椎」の柔軟性や可動域を維持するのは最重要です
仕事の緊張から解き放たれ、ウキウキ帰宅しましたが、明日、法要が自宅であることを思い出しました。 すっかりコロッと忘れてた… あぁぁ、今から掃除やーーーん( ；∀；) 豊中のスタジオは、空港の近くです。レッスンの準備や終了後、窓を開けると飛行機の離発着が見られます。 「あっ！飛行機！」 そう思って急いでカメラを構えても、もうすでに飛行機の姿はございません！ 当たり前や～ん。頑張れわたし～(笑)
昨日、INSPA京都の脂肪燃焼KaQiLaは大盛況！こういう運動法もあるんだ、体脂肪を減らすのはキツイ運動をしなくても減量できるんだ、そのようにご自身のからだのシステムを知っていただけるととても嬉しいです♪ 最近、このクラスの方たちの間で、わたしが急にスリムになった、フェイスラインが引き締まって小顔になったと話題なんですって。 昨日もにぎやかに盛り上がってはりましたよ～。何をそんなに盛り上がってらっしゃるのかとても気になりましたので、それとなく話されてる内容を盗み聞きしま
【INSPA京都・脂肪燃焼KaQiLa】 毎週月曜日、20:00-レギュラーで脂肪燃焼KaQiLaを担当しています。 岩盤HOTスタジオで行いますので、無理なく簡単に体脂肪の分解促進や老廃物のデトックスできて、むくみや疲れがスッキリしてもらえます。健康で美しくをサポートですヽ(^o^)丿 体験レッスンや見学は随時ありますので、よければお問い合わせくださいませ。 ⇒http://www.inspa-kyoto.com/ INSPA京都は河原町三条・mina8階にあり、
毎週日曜は10時から順次[KaQiLa～カキラ～＆ 炭酸泉]しています♪ KaQiLaと炭酸泉で、一週間の疲労やストレスをすっきりリセット、休み明けも気持ちよくお仕事行ってもらえますよ。KaQiLaは目的別にプログラムが組めますので、「ここ困ってる～、ここラクにした～い、体型整えた～い」などなんでも希望を言ってみてください！いくつでも大丈夫！ 頑張ります!! さて、本日は、猫好きの集まりで教えてもらった雑誌をもって出勤です。お客様にお伝えしなくては！！と使命感に燃えてま
うちでは最近にゃんこ運動会が流行っています。にゃんこ運動会は深夜決行と決まっています！！ 障害走のような騒音は我慢できます。 絶対壊してるし、割れてる！っていうのも許します。 だって猫飼いですから♡ しかしです。 突如、寝ているわたしの上に落下したり、飛び込んだりするのは違反だ！安眠妨害だ！ なんでそんなにうまい具合にみぞおちに落ちるのか聞きたいところです… そして、早朝に運動会は終わりますが、「シーツ交換は何時ごろになりますか？」と4匹そろってすごい眼力で寝て
【首はしっかり動きますか？】 小顔効果やリフトアップには、首のスムーズで柔軟な動きが必要ですよ。首コリや肩コリも楽になりますし、腰痛も改善します。 もし首がねじりにくい、動く範囲が狭いのであれば、首の骨に何か不具合があるのではありません。 もちろん首の骨や関節の動きをよくしておく、周辺の筋肉をやわらかく保つのは重要ですが、そもそも首を動かしているのは、胸椎という部分にあたり、首よりもう少し下にある背骨の問題です。この胸椎の関節がサビついたり、歪んでしまえば、首は思うよう
京都元田中にあるBAR探偵で「林海象映画大学」第二回講義があります。林 海象さんは、京都にお住いで、日本のトップクラスの映画監督の一人です。その海象監督が主催、映画についてのアレコレを話してくださいます。 https://www.facebook.com/events/1010358152307546/ 日程と大まかな内容は以下の通りです。どなたでも参加できますので、興味がある方はぜひ!! 【6月21日(日) 16:00～開講】 ★題材: 映画「二十世紀少年読本」
毎週、火曜・水曜は『Vivo Bearsi 豊中』へ!!両日とも正統派な脂肪燃焼KaQiLaしてま～す♪どうぞお越しください！！ さて、大阪・豊中まで仕事で行くようになって、気がついたことがあります。 十三での乗り換えが面倒。 そして、ついに今日禁断の言葉を発してしまいました。 「明日も来るし…スタジオに泊まりたいわ」 あはっ♡ものぐさ。 以前、ちょうどわたしと同じように、京都から豊中に年に何回か仕事で出張する知り合いがいました。その知り合いは、たいていホテル泊で
【おなかがへこまない】 ポコッと出たおなかが気になる、ずん胴を何とかしたい…ボディラインの悩みで、最も多い悩みの一つですね。今回はその中でも、ポコッとおなかのお話です。 ポコッとおなかの原因は、背筋と腹筋の筋力バランスの崩れで、腹筋の老化や筋力不足ではありません。 状態を改善させるうえで、効果的で絶対に必要なのは姿勢の見直しです。背骨の整合性を高めて、骨格の際にある筋肉を鍛える必要があります。 そうすると、美しい姿勢、しなやかに動ける身体に変わっていき、内臓も適正な位
今日もわたくしの腰背部はコリコリです！！ 勝手に人の部屋に上がり込んできては、このように脚や腕をブロックし寝返りを阻む、シマシマなヤツらのせいですね。 暑いから、もう来ないだろうなーって思っていましたが、甘かった…一匹、とても甘えん坊がいたのでした(涙) わたしのように背中や腰の痛みに悩まされている、もしくは一週間の疲労でむくみが目立つなど、ぜひ今日は神戸･万葉倶楽部にお越しください。 毎日運ばれてくる新鮮な温泉とろっ骨エクササイズで、心と体、ほぐしていきましょうね！
毎週水曜、18:00-カルド高槻で脂肪燃焼KaQiLaのレッスンに伺っています。 こちらの施設はいつも休祝日やシーズンに合わせて、熱心に様々な企画を考えています！ 今回は夏をさわやかに過ごすための、クールボディ企画らしいですよ。 カルド高槻 ⇒ http://www.caldo-takatsuki.com/ 阪急高槻市駅から、徒歩約2分の好立地のスタジオです。 きちんと決まればお知らせしますね～♪ ただ、粘着質なわたしに担当枠があるか、気になるところです(笑)
カラダの余分な緊張をとってリラックスすれば、自分らしいきれいな姿勢になります。 リラックスは、体幹部(からだの中心)から端々にむかってバランスよく力を分散させて、エネルギーがからだの隅々までいきわたった状態です。 とても簡単にできます。 手・足の中指に意識と重心を持っていくだけです。意識するとは、感じることですね。 ☆ 手は、すっと長い中指を感じる ☆ 足はかかとから中趾を結んだ一本のラインをイメージし、そのラインに重心をのせる⇒これはかなり的確に行ってほしいです！
お友達に「ふち子さん」をもらいました。 正しくは「コップのフチの太陽の塔」ですね。 そして、正しくはもらったというより、「全部もらっていいよね！」ってぶんどりました(≧▽≦)だって最近よく見かけるんだもの、わたしだってほしい｡｡｡ 京都にあるBar探偵に行くとこのように楽しくお得に過ごせます♡機会がありましたら、ぜひお越しくださいね。 さて、もぎ取るように持って帰った「ふちこ」を、さっそく並べてみました♪ 2個ありますが、一個は持った瞬間から嫌な予感です。 腰掛タ
