健康的なダイエット方法
ダイエットを始めて、体重が減らず中々痩せないという方は多いのではないでしょうか?
結果が出ず辞めてしまった、一時的には減らせたもののリバウンドしてしまった、などのようなお悩みもあるかと思います。
そんな方に向けてダイエットの基礎知識を今回はご紹介していこうと思います!
1.摂取カロリーを把握する
ダイエットをする上ではカロリーを消費カロリーが摂取カロリーを上回らないといけません。
当然食事量の取りすぎは体重が増えてしまうので注意が必要です!
まずは自分がどれぐらい食べて良い