【デパス減薬34日目】そんな簡単ではない

こんばんは。

今日は寝不足で体調がガタガタです。

昨日は最近飲んでる組み合わせのデパス0.25mmと
ベルソムラ20mmを飲んですぐ横になりました。

横になった時間は0時頃だったと思います。

携帯も見ないようにして、目をつぶって

横になっていましたが、

夜中の3時になっても眠れそうになく、

またマイスリーに頼ってしまいました。

3時過ぎにマイスリー10mmを飲んでからは

30分以内に眠りにつけましたが

早朝覚醒で6時前に起きました。

なので睡眠時間は3時間未満になってしまいました。

肌はポツポツ赤く痒みが出て、昼間は眠気でだるかったです。

ここ数日は入眠もうまくいってて、睡眠時間も7時間は連続で取れていたので、とても順調だったのですが

昨日1日眠れなかっただけで、なんだか気持ちも体調もどんよりしてしまいました。

今日もまた眠れないのではないか、と不安になっています。

まずは温かい湯船にじっくり浸かって、
身体をあっためてスッキリしてから

今日も眠りと丁寧に向き合います。

あまり考え過ぎるところが私のいけないところのようなのですが、でも眠りについては神経質になってしまいます。

今日はマイスリーに頼らないで眠れるといいな。

今のところ、今夜はデパス0.25とベルソムラ20を飲んで寝る予定です。

もっと気楽に気長に頑張ります！

おやすみなさい。

最後まで読んでくださってありがとうございました。