【ダイエット動画 vol.106】肩甲骨ほぐし！歪み矯正ダイエット！

肩甲骨ほぐし
歪み矯正ダイエット！

肩甲骨まわりをほぐして体の歪みを矯正しましょう💪✨
また、血行改善にもつながるので冷え症への効果や、
新陳代謝アップにもつながります！💗
肩甲骨を寄せるとき、肩が上がらないように注意しましょうね！

1.手を肩幅に開き、体を支えます
2.その状態から肩甲骨を寄せます
3.きつい場合は四つん這いの状態で行いましょう
4.15回×2セットが目安です