【ダイエット動画 vol.99】クロススクワット!内ももを引き締める!

クロススクワット
内ももを引き締める!

本日は内ももに効果のあるトレーニングです💪
東京は雨が降り始めましたね💦どんよりしていますがこんな時こそ家でトレーニングです☺️
誰でもできる簡単なトレーニングです💓💓💓慣れてきたら回数を増やしてみましょう！

1.足を後ろにクロスし腰を落とします
2.曲げる時に息を吸い、伸ばす時に息を吐きましょう
POINT.背中が曲がらないように気をつけましょう
3.10回×3セットが目安です