【ダイエット動画 vol.85】美しい姿勢をGET!スパイダープランク!

美しい姿勢を手に入れる
スパイダープランク

こんにちは☺️本日紹介するのは少し難易度の高いプランクです💪💦
体幹を鍛える効果があり、継続することで美しい姿勢を手に入れましょう✨
上から見るとスパイダーマンが壁を這っているようにも見えますね😂😂😂
運動の名前はそれに由来するのでしょうか🤔

1.お尻が上がらないように
2.常に体がまっすぐ真っ直ぐに維持しましょう
3.膝はひじに近づけるほど効果が高くなります
4.左右10回×2セット行いましょう