【ダイエット動画 vol.114】Wストレッチ！めざせすっきり美脚！

Wストレッチ
めざせすっきり美脚！

寝転がりながら美脚をつくるストレッチです👠
一度で両足を鍛えることができるので効率的です❤
腰のストレッチをしっかりかけてから行いましょう！

1.仰向けに寝転がり、足を前後に開きます
2.後ろの足のかかとを持ち、背中側へ引きます
3.腰のストレッチをかけてから行いましょう
4.左右10回×2セットが目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@shihoiwazaki