【ダイエット動画 vol.74】キュッと上がったお尻に!相撲スクワット!

〜キュッと上がったお尻に〜
相撲スクワット

今日は相撲の「あの動き」からできたエクササイズです👀
答えは、そう、「四股」です❗️
取組前に四股を踏むお相撲さんをみますよね☺️
実はあの四股を踏む動きは下半身の引き締めに効果が絶大！✨✨
女性には特におすすめしたいエクササイズです💓

1.つま先を外に向け 両足首をつかみます
2.腰を垂直に上下させましょう
3.ひざが内側に入らないように 腰もできるだけ深くまで下げましょう
4.10回×3セットが目安です