【ダイエット動画 vol.126】ダウンドッグストレッチ！ふくらはぎ痩せ！

ダウンドッグストレッチ
脚をのばしてふくらはぎ痩せ！

今日はふくらはぎが細くなるエクササイズです！👀
ふくらはぎを伸ばすときは歩くような感覚でのばしましょう！
お尻を上げるときにもぐっと背中を伸ばすと気持ちいいですよ🙊💕

1.腕を肩幅に開き、体を支えます
2.お尻を上げ、ふくらはぎを交互に伸ばします
3.歩くように伸ばしましょう
4.20回×2セットが目安です