息遣い

呼吸と息遣いってなにが違うのですか？

胸式呼吸より腹式呼吸のほうが体にいいんですか？

女性は胸式呼吸になりやすいんですか？

リラックスするには腹式呼吸がいいんですか？

などなど、呼吸について実に様々な質問を受けますが、まず呼吸と言っても何をターゲットに話をしているのか？から話さないといけないので、詳しくは一度ワークショップに参加してみてください、と説明させていただきます(笑)

まずは、よく多い腹式呼吸がいいですか？胸式呼吸がいいですか？という質問ですが

普通に呼吸してください

となります。
胸式呼吸も腹式呼吸もこれは空間認知能力が高い方、つまりは俗にいう運動神経がいいトップアスリートの方ならば腹式呼吸、胸式呼吸を心体義塾ではレクチャーします。

しかし、呼吸とは単に筋肉を使った運動ではなくメンタル、考え方、つまりは心や精神、そして肉体という三位一体で行うものであり、「息遣い」となるのです。

口呼吸は体によくない、鼻呼吸をしなさい

と言ったところで、口呼吸の方が急には変えられません。
そもそも、ほぼ無意識で行う呼吸を意識で行ったら、それこそ自律神経失調症になりかねません。

呼吸を変えても「息遣い」が変わらなければ、それはただ意識呼吸という微々たるものを変えたに過ぎませんし、その、ほとんどは変えたつもり、よくなったつもりの錯覚であると言っても過言ではありません。

姿勢が変わる呼吸、つまりは「息遣い」が変わるとは、まずは明確に人間関係に変化が現れるはずです。

コミュニケーション能力が変化するはずです。

でなければ裸の王様の姿勢と呼吸にすぎません。
何も知らない久しぶりにあった知人、友人にイヤー、昔と変わってないなと言われたら、それまでやってきた呼吸や姿勢のトレーニングは効果が出てないということなんです。

呼吸と姿勢

それは器質だけではなく気質があって初めて姿勢となり「息遣い」となるのです。