赤福の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【赤福／1個】
糖質：21.2g
カロリー：92kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

赤福はダイエット向き？
赤福は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

赤福はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

赤福は1個あたり糖質21.2gです。赤福の原材料は主に砂糖・もち米・小豆です。このうち、砂糖ともち米が大量の糖質を含むことから、赤福はかなり糖質が高めになります。

カロリーは1個あたり92kcalです。赤福には脂質がほぼ含まれないため、糖質のわりにはカロリーが低い印象を受けますが、それでもカロリー制限向けと言えるほどではありません。

つまりのところ、赤福は糖質制限にもカロリー制限にもおすすめはできないお菓子です。ダイエット中の方はなるべく避けるようにしておきましょう。

赤福と他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

赤福と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【赤福と他のお菓子の糖質＆カロリー】
赤福： 糖質21.2g／92kcal
白い恋人： 糖質5.7g／57kcal
クルミッ子： 糖質6.4g／105kcal
東京チョコレートワッフルサンド： 糖質14g／129kcal
鳩サブレ： 糖質19.4g／133kcal
ままどおる： 糖質21.1g／122kcal
こっこ： 糖質21.1g／138kcal
かもめの玉子： 糖質30.8g／171kcal

※1個あたり

赤福はおみやげ系のお菓子の中でも糖質が高い方ですね。やはり甘い餡子＋もち米というのはなかなかに曲者です。

カロリーについてはバターなどが使用されるお菓子に比べて低い傾向にあります。鳩サブレなどに比べるとまだカロリー制限向けと言えるかもしれません。

【赤福の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：92kcal
タンパク質：1.7g
脂質：0.2g
炭水化物：21.2g
（糖質） 21.2g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

赤福は糖質もカロリーも高い

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【赤福のポイント】
〇糖質21.2g／92kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇特に糖質が高い

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赤福は糖質もカロリーも高いお菓子ですが、特に糖質が危険な数字ですね。たった1個でもスーパー糖質制限の1食分である糖質20gを超えてしまいます。

糖質制限中の方はなるべく我慢しておくのが無難でしょう。食べるにしても1個の半分など、少量にしておいた方がいいですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨