ぼんじりの糖質とカロリーが1秒でわかる!ダイエット向き?
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ぼんじりの糖質とカロリーが1秒でわかる!ダイエット向き?

糖質制限ダイエットshiru2

【ぼんじり/100g】
糖質:0g
カロリー:423kcal

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ぼんじりはダイエット向き?
ぼんじりは糖質が低く糖質制限ダイエットには向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。

ぼんじりはダイエットに向いてる?

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット:おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット:おすすめ度×

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(※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。)

ぼんじりは100gあたり糖質0gです。一応は100gあたり0.05gの糖質を含むそうなのですが、データ上で言えば糖質0gとなるようです。

カロリーは100gあたり423kcalとかなり高めです。カロリー制限中は食べ過ぎに気を付けましょう。

ぼんじりを使った料理の糖質&カロリー

ぼんじりを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ぼんじりを使った料理の糖質&カロリー】
ぼんじり串(塩): 糖質0g/140kcal
ぼんじり串(タレ): 糖質2.8g/160kcal

※1本あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

ぼんじりと言えば焼き鳥ですよね。基本的に塩であれば糖質を含みません。一方でタレになると糖質がやや発生します。より糖質を抑えたい方は塩の焼き鳥を選択しましょう。

【ぼんじりの栄養成分表示(100g)】
エネルギー:423kcal
炭水化物:0g
(糖質) 0g
(食物繊維) 0g

ぼんじりは糖質が低くカロリーが高い

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【ぼんじりのポイント】
〇糖質0g/423kcal(100g)
〇糖質が低くカロリーが高い
〇焼き鳥は塩がおすすめ

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ぼんじりは他の鶏肉と同じく低糖質・高カロリーです。糖質制限中はあまり気にしなくて大丈夫ですが、カロリー制限中なら食べる量にくれぐれも気を付けましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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