シャンパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【シャンパン／1杯（110g ※）】
糖質：2.2g
カロリー：80kcal
※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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シャンパンはダイエット向き？
シャンパンはお酒類としては糖質が低めです。糖質制限中でも1日1杯くらいなら許容範囲でしょう（糖質制限の度合いにもよりますが）。
シャンパンはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
シャンパンは1杯（110g）あたり糖質2.2gと言われています。ビールや発泡酒だと100gあたり糖質3g以上はありますので、シャンパンはお酒類の中でも低糖質な方と言えるでしょう。
糖質制限の度合いにもよりますが、1日1杯くらいであれば糖質オーバーにはならないと思います。ただ、2杯、3杯と量が増えてしまうのは危険ですね。飲みやすいお酒ではあるものの、飲み過ぎは厳禁。あらかじめ決めた量を絶対に超えないよう自制心を強く持ってください。
カロリーについては1杯あたり80kcalと言われています。ビールや発泡酒のカロリーが100gあたり40kcalくらいですから、カロリー的に考えるとやや高めです。
とはいえ、カロリー制限的にも1日1杯くらいなら何とかなるでしょう。もし不安であれば食事のカロリー量をあらかじめ少し減らしておくと、安心して飲めると思います。
シャンパンと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
シャンパンと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【シャンパンと他のお酒の糖質＆カロリー】
シャンパン（1杯：110g）： 糖質2.2g／80kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
焼酎（1合：172g）： 糖質0g／354kcal
赤ワイン（1杯：110g）： 糖質1.65g／80kcal
日本酒（1合：180g）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：354g）： 糖質12.74g／159kcal
シャンパンと赤ワインを比較した場合、赤ワインの方が少しだけ糖質が低く、カロリーは同じです
日本酒やビール、発泡酒などに比べると糖質がグッと低いのが分かりますね。ビールや発泡酒を飲むのなら、シャンパンの方がよほど低糖質で済みそうです。
なお、ウイスキーや焼酎といった蒸留酒はカロリーこそ高いものの、生成の過程で糖質がカットされることから糖質は含みません。糖質を摂取せずお酒を楽しみたい場合は、焼酎などの蒸留酒を頼るといいですよ。
【シャンパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：73kcal
タンパク質：0.1g
脂質：0g
炭水化物：2g
（糖質） 2g
（食物繊維） 0g
シャンパンは糖質が低めのお酒！
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【シャンパンのポイント】
〇糖質2.2g／80kcal（1杯：110g）
〇糖質が低めのお酒
〇飲みやすいお酒なので飲み過ぎには注意
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シャンパンはお酒類の中では糖質が低めですので、糖質制限中でも飲みやすいと思います。ただ、その飲みやすさから気が付けば3杯、4杯・・・となりかねないタイプのお酒ですから、くれぐれも飲み過ぎないよう気を付けてくださいね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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