サンジェルマンのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年1月18日 15:26

※サンジェルマンでは糖質量を公表していません。ここでは炭水化物量を糖質量として紹介します。

サンジェルマンのメニューの糖質＆カロリー

さっそくサンジェルマンのメニューの糖質＆カロリーを見ていきましょう。

【サンジェルマンのメニューの糖質＆カロリー】
ピロシキ：糖質25.7g／248kcal
ウインナードッグ：糖質30.7g／350kcal
コーンパン：糖質32.3g／195kcal
塩バター：糖質33.6g／253kcal
お米のもちもち柚子はちみつチーズ：糖質33.98g／255kcal
とちおとめのフルーツサンド：糖質48g／317kcal
ロイヤルミルク：糖質48.9g／400kcal

サンジェルマンはパンのお店ですから、全体的にメニューの糖質が高くなっています。一応、ピロシキのように1個あたり糖質20g以下の商品もありますが、ほとんどの商品は糖質30gオーバー。また商品によっては1個でスタンダード糖質制限の1食分である糖質40gを超えてしまいます。

ピロシキですら2個食べるだけで糖質40gオーバーですし、糖質制限中のサンジェルマンはなるべく避けておいた方がいいかもしれません。

また、カロリーも決して低いとは言えませんね。ただ、コーンパンなど低カロリーなものを2～3個くらいなら許容範囲でしょうか。糖質制限中の人に比べれば、カロリー制限中の人の方が利用しやすいお店だと思います。

サンジェルマンはダイエットに向いている？

糖質制限的に言えば、サンジェルマンは確実にダイエットに向かないお店です。パンは小麦粉を使用することから糖質が高く、よほど特殊な作り方をしない限り、糖質が下がることはありません。残念ながらサンジェルマンには低糖質なパンは無いようです。

カロリー制限的には絶対NGというほどでもありませんが、中には1個あたり400kcalを超えるようなパンもあります。なるべく1個あたり200kcalや250kcalなど、カロリーが低めのパンを選び、カロリーオーバーを起こさないように気を付けましょう。

まとめ

サンジェルマンは糖質制限には向かず、またカロリー制限中もメニュー選びに気を付けなければなりません。なお、サンジェルマンの公式サイトではメニューごとのカロリー量（一部の商品は炭水化物やタンパク質量も）を掲載しています。新商品の情報が知りたい時などはぜひアクセスしてみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨