たい焼きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【たい焼き／1個（100g ※）】
糖質：40.35g
カロリー：232kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

たい焼きはダイエット向き？
たい焼きは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

たい焼きはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

たい焼きは、つぶあんのもので1個（100g）あたり糖質40.35gほどです。たい焼きは皮部分が小麦粉、中身が砂糖たっぷりの餡子ということで糖質が非常に高くなります。

たった1個のつもりでもスタンダード糖質制限における1食分（糖質40gまで）くらいを摂取してしまうことに。糖質制限中は避けておくのが無難そうですね。

また、カロリーも1個あたり232kcalほどと高くなっています。たい焼きに使用する小麦粉や砂糖、餡子はカロリーも決して低くありませんからね。

たい焼きは糖質制限にせよ、カロリー制限にせよ、ダイエットには向かないお菓子だと覚えておきましょう。

たい焼きと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

たい焼きと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【たい焼きと他のお菓子の糖質＆カロリー】
たい焼き（1個100g）： 糖質40.35g／232kcal
まんじゅう（1個50g）： 糖質28.98g／136kcal
もなか（1個50g）： 糖質31.2g／143kcal
かしわ餅（1個80g）： 糖質36g／165kcal
大福（1個100g）： 糖質50.37g／242kcal

たい焼きに限らず、小麦粉やお米の生地で餡子を包んだお菓子系は全体的に糖質・カロリーが高めですね。

特に糖質が高く、大福については1個で50gもの糖質を含有しています（もちろん1個のサイズなどによりますが）。糖質制限中の方は、たい焼きに限らずこの手のお菓子は避けておいた方がいいでしょう。

【たい焼きの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：232kcal
タンパク質：5.69g
脂質：3.42g
炭水化物：43.75g
（糖質） 40.35g
（食物繊維） 3.4g

たい焼きは糖質もカロリーも高い

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【たい焼きのポイント】
〇糖質40.35g／232kcal（1個：100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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たい焼きは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないことが分かりましたね。また、たい焼きに限らず小麦粉などの皮で甘い餡子を包む系のお菓子が糖質制限に向かないことも理解いただけたでしょう。

なお、たい焼きをどうしても食べたい方は低糖質レシピを使って自作するといいですよ。たい焼きは小麦粉を大豆粉に、砂糖を甘味料などに置き換えることで意外と簡単に低糖質化できます。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨