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フィナンシェの糖質とカロリーが1秒でわかる!ダイエット向き?

【フィナンシェ/1個(38g ※)】
糖質:14.47g
カロリー:143kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

フィナンシェはダイエット向き?
フィナンシェは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

フィナンシェはダイエットに向いてる?

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット:おすすめ度×
カロリー制限ダイエット:おすすめ度×

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(※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。)

フィナンシェは1個(38g)あたり糖質14.47gほどです。フィナンシェはバターケーキの一種であり、小麦粉や砂糖をたっぷりと用いて作ります。そのため、1個のサイズが小さめにもかかわらず大量の糖質を含むのです。

糖質制限的には1個ですらアウトの可能性が高いです。食べるにしても1個の半分くらいにしておくか、小さめサイズのフィナンシェにしておきましょう。

カロリーは1個あたり143kcalほどです。フィナンシェにはバターもたっぷり使用されますので、糖質だけでなくカロリーも高くなります。そもそもバターケーキの一種ですからバターがたっぷり使用されるのは必然ですね。

カロリー制限的にも通常サイズだと1個まるまるは辛いものがあります。1個の半分くらいで我慢しておく方が無難です。

フィナンシェと他のお菓子の糖質&カロリーを比較

フィナンシェと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【フィナンシェと他のお菓子の糖質&カロリー】
フィナンシェ(1個38g): 糖質14.47g/143kcal
マドレーヌ(1個28g): 糖質9.89g/118kcal
ダックワーズ(1個37g): 糖質13.83g/95kcal
ブッセ(1個48g): 糖質17.33g/150kcal
マフィン(1個60g): 糖質26.1g/212kcal

今回は焼き菓子系で糖質・カロリーを比較してみました。フィナンシェはバターをたっぷり用いることから糖質のわりにカロリーが高めかもしれません。

ただ、商品やレシピによって糖質・カロリーは異なります。フィナンシェ1個がブッセ1個の糖質・カロリーを上回るようなことも十分にありえます。

フィナンシェに限った話ではありませんが、市販品を購入する際はなるべくパッケージ裏などの栄養成分表示で糖質(炭水化物)・カロリー量をチェックしておきましょう。

【フィナンシェの栄養成分表示(100g)】
エネルギー:376kcal
タンパク質:4.71g
脂質:22.11g
炭水化物:38.47g
(糖質) 38.08g
(食物繊維) 0.39g

フィナンシェは糖質もカロリーも高い

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【フィナンシェのポイント】
〇糖質14.47g/143kcal(1個:38g)
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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フィナンシェは小麦粉や砂糖、バターなどから作られるお菓子で糖質もカロリーも高くなっています。おみやげ等でいただいた際もなるべく友人や家族に食べてもらうのが無難でしょう。ダイエット中のフィナンシェは1個であっても糖質・カロリーオーバーに直結しますよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨