パフェの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【パフェ（いちごパフェ）／1人前（220g ※）】
糖質：53.74g
カロリー：429kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

パフェはダイエット向き？
パフェは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

パフェはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

パフェは、いちごパフェで1人前（220g）あたり糖質53.74gほどです。レシピにもよりますが、パフェにはアイスクリームやコーンフレークなど糖質の高い食材が大量に使用されます。そのため、どうしても糖質が高くなりがちです。また、フルーツ系パフェの場合はフルーツも糖質を高める要因となっています。

糖質制限中に食べるにはハードルが高すぎるスイーツですね。基本は我慢しておいた方がいいでしょう。

カロリーは、同じくいちごパフェで1人前あたり429kcalほどです。パフェに使用されるホイップクリームやアイスクリームなどのカロリーが高いことから、パフェは糖質だけでなくカロリーも高くなります。

カロリー制限的にもおやつに食べるにはハードルが高すぎます。やはり避けておくのが無難でしょう。

パフェの種類別の糖質＆カロリー

パフェの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【パフェの種類別の糖質＆カロリー】
いちごパフェ（1人前220g）： 糖質53.74g／429kcal
チョコレートパフェ（1人前190g）： 糖質57.95g／533kcal
マンゴーパフェ（1人前220g）： 糖質59.16g／447kcal
フルーツパフェ（1人前310g）： 糖質67.37g／488kcal
小倉パフェ（1人前210g）： 糖質74.72g／538kcal

パフェは使用するフルーツなどが変わっても基本的に糖質・カロリーは高いままです。一部例外もあるかもしれませんが、基本はパフェ＝糖質もカロリーも高いと考えて間違いはありません。

【パフェ（いちごパフェ）の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：195kcal
タンパク質：3.18g
脂質：9.17g
炭水化物：25.11g
（糖質） 24.43g
（食物繊維） 0.68g

パフェは糖質もカロリーも高い

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【パフェのポイント】
〇糖質53.74g／429kcal（1人前：220g）
〇糖質もカロリーも高い
〇種類によって糖質・カロリーが異なる

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

パフェは、使用するフルーツや味付けに関係なく普通は糖質もカロリーも高いスイーツです。ボリュームたっぷりのパフェなら1人前で糖質100gや1000kcalを超える可能性も十分にありえます。ダイエット中は十分に気を付けましょう。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨