カイノミの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年9月27日 17:06

【カイノミ／100g】
糖質：0.2g
カロリー：371kcal

カイノミはダイエット向き？
カイノミは糖質が低く糖質制限には最適ですが、カロリーは高くカロリー制限には向きません。

カイノミはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カイノミは100gあたり糖質0.2gほど。他の牛肉の部位と同じく低糖質ですね。糖質制限中でも安心して食べられますよ。

ただ、カロリーは100gあたり371kcalと高めです。カロリー制限中は食べる量に気を付けた方がいいでしょう。

なお、脂身の多い和牛だと100gあたり517kcalくらいになると言われています。よりカロリー制限中に注意が必要になりますね。

カイノミを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【カイノミを使った料理の糖質＆カロリー】
カイノミのステーキ 100g：糖質0.2g／371kcal
カイノミの焼肉 100g（塩）：糖質0.2g／371kcal
カイノミの焼肉 100g（タレ）：糖質5.6g／435kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

カイノミの美味しい食べ方と言えば焼肉ですね。カイノミの焼肉は塩で食べるのがおすすめ。塩であれば糖質を増やさずにいただけますよ。

焼肉のタレを使うと糖質が高くなってしまうので気を付けてください。

【カイノミの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：371kcal
炭水化物：0.2g
（糖質） 0.2g
（食物繊維） 0g

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【カイノミのポイント】
〇糖質0.2g／371kcal（100g）
〇糖質が低く糖質制限向き
〇焼肉は塩で食べるのがおすすめ

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カイノミは他の肉類と同じく糖質が低くカロリーは高くなっています。糖質制限には最適ですがカロリー制限には向かないと考えてください。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨