おしゃぶり昆布の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【おしゃぶり昆布／1袋（11g ※）】
糖質：3.3g
カロリー：27kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
おしゃぶり昆布はダイエット向き？
おしゃぶり昆布は意外と糖質・カロリーが高めですので食べ過ぎには気を付けましょう。
おしゃぶり昆布はダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
おしゃぶり昆布は1袋（11g）あたり糖質3.3gほどです。昆布そのままに比べると調味料などの問題か糖質がやや高くなっています。
おやつに1袋くらいなら大丈夫だとは思いますが、商品によってはより糖質が高いこともあるので購入前には栄養成分表示を確認しておきましょう。
カロリーは1袋あたり27kcalほどですが、これも商品によって異なりますね。カロリー制限中の方も栄養成分表示のチェックを忘れずに。
なお、おしゃぶり昆布は噛み応えがありますね。しっかり噛んで食べることにより少量でも満足感を得られます。食前などに取り入れると食事の量を減らせるかもしれませんよ。
おしゃぶり昆布の商品ごとの糖質＆カロリー
おしゃぶり昆布とひとくちに言っても様々な商品が存在します。代表的な商品をいくつか比較してみましょう。
【おしゃぶり昆布の商品ごとの糖質＆カロリー】
都こんぶ おしゃぶり昆布 浜風（11g）： 糖質3.3g／27kcal
都こんぶ おしゃぶり昆布 梅（11g）： 糖質1.9g／28kcal
都こんぶ おしゃぶり昆布 キムチ（11g）： 糖質0.4g／29kcal
くらこん 塩こん部長のおしゃぶり昆布 梅（10g）： 糖質1.3g／21kcal
ローソン やわらか黒おしゃぶり昆布（12g）： 糖質4g／28kcal
上記のように商品による糖質差が大きいですね。より糖質を抑えたい方は都こんぶのキムチ味などを選ぶといいかもしれません。
【おしゃぶり昆布の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：246kcal
タンパク質：11.8g
脂質：1.8g
炭水化物：64.6g
（糖質） 30g
（食物繊維） 34.6g
おしゃぶり昆布は低糖質・低カロリーな商品を選ぼう
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【おしゃぶり昆布のポイント】
〇糖質3.3g／27kcal（1袋：11g）
〇糖質・カロリーは商品ごとに異なる
〇よく噛んで食べよう
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
おしゃぶり昆布は商品によって糖質・カロリー量が異なります。ダイエット中の方はなるべく糖質やカロリーの低い商品を選びましょう。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック