乳酸菌ショコラの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月23日 15:27

【乳酸菌ショコラ／1枚（4g）】
糖質：2g
カロリー：22kcal

乳酸菌ショコラはダイエット向き？
乳酸菌ショコラは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

乳酸菌ショコラはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

乳酸菌ショコラは1枚（4g）あたり糖質2gです。つまり重量の半分が糖質で構成されているということですね。

1枚あたりの糖質は低めでも重量に対しての糖質は高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。1日3～4枚くらいを限度にしておくのがよさそうですね。

カロリーは1枚あたり22kcalです。カロリーも重量に対しての数字は高めですので食べ過ぎには気を付けましょう。

乳酸菌ショコラの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【乳酸菌ショコラの種類別の糖質＆カロリー】
乳酸菌ショコラ：糖質2g／22kcal
ストロベリー：糖質2g／22kcal
カカオ70：糖質1.3g／22kcal

※1枚（4g）あたり

カロリーについてはどの種類でも変わりませんが、糖質についてはカカオ70g低めになっています。糖質制限中に乳酸菌ショコラを導入するなら、カカオ70を選択することをおすすめします。

なお、乳酸菌ショコラに限らずチョコレートはカカオ比率が高くなるほど糖質が低くなります。

【乳酸菌ショコラの栄養成分表示（1枚：4g）】
エネルギー：22kcal
タンパク質：0.3g
脂質：1.5g
炭水化物：2.1g
（糖質） 2g
（食物繊維） 0.15g

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【乳酸菌ショコラのポイント】
〇糖質2g／22kcal（1枚：4g）
〇ダイエット中は食べ過ぎ注意
〇カカオ70は他より糖質が低め

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乳酸菌ショコラは一般的なチョコレートとそう変わらない糖質・カロリーを保有しています。食べ過ぎは糖質・カロリーオーバーに繋がりますので、ダイエット中の方はほどほどにしておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨