パウンドケーキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【パウンドケーキ／1個（50g ※）】
糖質：21.71g
カロリー：207kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

パウンドケーキはダイエット向き？
パウンドケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

パウンドケーキはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

パウンドケーキは1個（50g）あたり糖質21.71gほどです。パウンドケーキは同量の小麦粉・砂糖・バター・卵を使って作るお菓子です。

このうち、小麦粉と砂糖の糖質が非常に高いことから、パウンドケーキは糖質が高くなります（卵とバターについてはほとんど糖質を含みません）。残念ながら糖質制限中に気軽に口にできる糖質量ではありませんね。できれば我慢しておくのが吉かと思います。

パウンドケーキのカロリーは1個あたり207kcalほどです。先ほど挙げた4つの材料のうち、バターが100gあたり763kcalと非常に高カロリーですし、小麦粉・砂糖・卵も決して低カロリーとは言えません。

このことから、パウンドケーキは糖質だけでなくカロリーも高くなります。

パウンドケーキの種類別の糖質＆カロリー

パウンドケーキの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【パウンドケーキの種類別の糖質＆カロリー】
プレーンパウンドケーキ： 糖質21.71g／207kcal
マーブルパウンドケーキ： 糖質18.61g／179kcal
レモンパウンドケーキ： 糖質19.26g／179kcal
コーヒーパウンドケーキ： 糖質20.6g／195kcal
チョコパウンドケーキ： 糖質21.58g／211kcal

※1個（50g）あたり

パウンドケーキはどれも糖質・カロリーが高めということが分かりますね。一応はレモンなどフルーツを使ったものはややカロリーが低い傾向にありますが、残念ながら極端には下がりません。

そもそも、パウンドケーキと名の付く時点で基本は小麦粉・砂糖・バター・卵を同じだけ使うわけで。味付けを変えても大幅に糖質・カロリーが変わることは無いのです。

【パウンドケーキの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：414kcal
タンパク質：5.17g
脂質：23.62g
炭水化物：44.04g
（糖質） 43.42g
（食物繊維） 0.62g

パウンドケーキは糖質もカロリーも高い

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【パウンドケーキのポイント】
〇糖質21.71g／207kcal（1個：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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小麦粉・砂糖・バター・卵を同じだけ使って作るパウンドケーキは、糖質もカロリーも高いお菓子です。ダイエット中はなるべく我慢しておくのが無難でしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨