トリュフチョコレートの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【トリュフチョコレート／1個（17g ※）】
糖質：6.3g
カロリー：84kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

トリュフチョコレートはダイエット向き？
トリュフチョコレートは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには注意しましょう。

トリュフチョコレートはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

トリュフチョコレートは1個（17g）あたり糖質6.3gほどです。トリュフチョコレートは主にチョコレートと生クリームから作られます。甘味を加えていない生クリームに関しては100gあたり3.1gしか糖質を含まないのですが、チョコレート（ミルクチョコレート）が100gあたり51.9gもの糖質を含むため、トリュフチョコレートは糖質が高くなります。

糖質制限中のおやつは糖質10gが目安とされますので、1日1個くらいならセーフかもしれません。ただ、トリュフチョコレート1個で満足できるとは思えませんし、あまり糖質制限にはおすすめできませんね。

カロリーは1個あたり84kcalほどです。トリュフチョコレートに用いられるチョコレートも生クリームもカロリーが高いことから、トリュフチョコレートはカロリーも高くなります。

カロリー制限的にも1日1個くらいならセーフかと思いますが、それ以上はなかなかに危険そうです。ダイエット中のトリュフチョコレートは控えめにしておきましょう。

トリュフチョコレートと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

トリュフチョコレートと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【トリュフチョコレートと他のお菓子の糖質＆カロリー】
トリュフチョコレート（1個17g）： 糖質6.3g／84kcal
アーモンドチョコ（1粒5g）： 糖質1.85g／23kcal
生チョコ（1枚10g）： 糖質2.66g／52kcal
チョコクッキー（1枚9g）： 糖質4.81g／46kcal
チョコチップクッキー（1枚11g）： 糖質5.58g／48kcal
ブラウニー（1個20g）： 糖質5.87g／81kcal

トリュフチョコレートと他のチョコレート菓子で糖質・カロリーを比較してみました。チョコレート菓子はどれもボリュームのわりに糖質・カロリーが高いことが分かりますね。

トリュフチョコレートに限らず、チョコレート菓子は基本的に食べ過ぎ厳禁ですよ。

【トリュフチョコレートの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：494kcal
タンパク質：6.85g
脂質：35.54g
炭水化物：41.96g
（糖質） 37.08g
（食物繊維） 4.88g

トリュフチョコレートは食べ過ぎNG

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【トリュフチョコレートのポイント】
〇糖質6.3g／84kcal（1個：17g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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トリュフチョコレートは糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。1日1個くらいならセーフかもしれませんが、それ以上の摂取は危険かと思われます。また、1個のサイズが大きなものなら1個ですら糖質・カロリーオーバーに直結します。

トリュフチョコレートはダイエットに向かないお菓子だと記憶しておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨