糖質制限ダイエットshiru2 2022年9月24日 11:49 腸内環境を整えるには「善玉菌」と「善玉菌のエサ」を含む食品を摂るのが大切と言われています。善玉菌は納豆、チーズ、ヨーグルト、キムチなどに含まれます。善玉菌のエサ(食物繊維やオリゴ糖)は海藻類、キノコ類、ほうれん草、にんにく、こんにゃくなどに含まれます。 #ダイエット #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #チーズ #納豆 #ヨーグルト #低糖質 #腸内環境 #低糖質ダイエット #ロカボ #糖質オフ #キムチ #善玉菌 2