ウイスキーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ウイスキー／1杯（29g ※）】
糖質：0g
カロリー：69kcal
※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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ウイスキーはダイエット向き？
蒸留酒であるウイスキーには糖質が含まれないため、糖質制限ダイエットには適しています。しかし、カロリーが高いためカロリー制限中の方は注意した方がいいでしょう。
ウイスキーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ウイスキーのような蒸留酒は製作の過程で糖質がカットされることから、基本的に糖質を含みません。そのため、糖質制限中の方も安心して口にすることができます。
ただし、カロリーは1杯（29g＝約30ml）あたり69kcalも含まれますから、カロリー制限中の方は飲み過ぎに気を付けるべきでしょう。
ウイスキーに含まれるカロリーはエンプティカロリー（優先的に消費される、身体に蓄積されにくいカロリー）だから太りにくいと言われることもありますが、ウイスキーのカロリーが優先的に消費される分だけ、食事やおつまみのカロリーが消費されにくくなる問題もあると言われていますし、やはり飲み過ぎは避けるべきです。
なお、ウイスキーのカロリー量はアルコールの度数によって異なります。今回紹介した数字はひとつの目安と考えてください。
ウイスキーと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
次にウイスキーと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【ウイスキーと他のお酒の糖質＆カロリー】
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal
ウイスキーと同じく蒸留酒の一種であるブランデーにも糖質は含まれません。蒸留酒には他にも焼酎やウォッカ、テキーラなど様々な種類があります。糖質制限中の人はいくつか用意しておくのもいいですね。
対して、ビールや梅酒などは糖質が高めです。特に梅酒は1杯で17.18gもの糖質を含むため、糖質制限ダイエット中は基本的に避けておくべきでしょう。
ただ、ウイスキーやブランデーはアルコール度数が高いことから（量に対する）カロリーはビールや梅酒より高い傾向にあります。
【ウイスキーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：237kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
ウイスキーは糖質0g！ただしカロリーは高め…
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【ウイスキーのポイント】
〇糖質0g／69kcal（1杯：29g）
〇蒸留酒なので糖質は含まれない
〇アルコール度数が高いためカロリーは高め
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ウイスキーは、簡単に言えば糖質制限には適しているものの、カロリー制限には向かないお酒です。蒸留酒で糖質が含まれない一方で、アルコール度数が高いためカロリーは多分に含むことを把握しておきましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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