鏡月の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【鏡月／100g】
糖質：0g
カロリー：206kcal
※鏡月の糖質・カロリーは公表されていないため、一般的な甲類焼酎の糖質・カロリーを記載しています。
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鏡月はダイエット向き？
焼酎である鏡月には糖質が含まれないと考えられます。そのため、糖質制限中でも飲みやすいでしょう。
鏡月はダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
残念ながら鏡月の糖質・カロリー量は公表されていません。そこで、今回は鏡月が分類される甲類焼酎の糖質・カロリー量から、鏡月がダイエットに向いているか見ていきましょう。
まず、糖質については焼酎ですから含まれていないと考えられます。というのも、焼酎のような蒸留酒は蒸留の段階で糖質がカットされるため、完成品は基本的に糖質を含まないのです。
ただ、鏡月にはバリエーション商品として「ふんわり鏡月」と呼ばれる、アセロラやゆずの甘味を付けたものが存在します。これについては100mlあたり10g前後の糖質を含むようなので注意してください。
なお、甲類焼酎のカロリーは100gあたり206kcalと非常に高いです。カロリー制限中の人は飲み過ぎに気を付けた方がいいですよ。
鏡月と他のお酒の糖質＆カロリーを比較
鏡月と他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【鏡月と他のお酒の糖質＆カロリー】
鏡月（100g）： 糖質0g／206kcal
黒霧島（1カップ：200ml）： 糖質0g／222kcal
いいちこ（1カップ：200ml）： 糖質0g／226kcal
トリスハイボール（1缶：350ml）： 糖質7.7g／172kcal
クリアアサヒ（1缶：350ml）： 糖質10.15g／147kcal
アサヒスーパードライ（1缶：350ml）： 糖質10.5g／147kcal
氷結（シチリア産レモン1缶：350ml）： 糖質13.65g／158kcal
今回はあくまでも甲類焼酎のデータをもとにしているため、目安程度に考えてほしいのですが、先ほども言った通り焼酎ですから黒霧島やいいちこなど、他の焼酎と同様に糖質は含まれないと考えられます。
ビールや缶チューハイなど糖質がそれなりに含まれるお酒に比べれば、糖質制限中でもずっと飲みやすいでしょう。
【鏡月の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：206kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
※鏡月の糖質・カロリーは公表されていないため、一般的な甲類焼酎の糖質・カロリーを記載しています。
鏡月は糖質制限中でも安心して飲める！
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【鏡月のポイント】
〇糖質0g／206kcal（100gあたり）
〇焼酎なのでおそらく糖質は含まれない
〇ふんわり鏡月は糖質を含む
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公式のデータではないので絶対とは言えませんが、鏡月も焼酎である以上、おそらく糖質は含まれません。糖質制限中でも安心して飲むことができると思います。
ただ、鏡月の中でもふんわり鏡月など甘味をつけたものは糖質を含みます。一部のバリエーション商品には気を付けてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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