おらが蕎麦のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

おらが蕎麦は糖質制限に向いている？

おらが蕎麦ではメニューのカロリー・塩分量こそ公表しているものの、炭水化物量や糖質量については公表していません。

ただ、おらが蕎麦はその名の通り蕎麦がメインのお店ですので糖質制限には向かないと考えるべきでしょう。一般的に蕎麦はシンプルなものでも60g以上の糖質を含みます。

また、おらが蕎麦にはご飯ものメニューもありますが、ご飯も1杯あたり糖質60gくらいは含みますのでやはり糖質制限には向きません。

おらが蕎麦での糖質制限は非常に難しいと考えるべきでしょう。

おらが蕎麦のメニューのカロリー

次におらが蕎麦のメニューのカロリーを見ていきましょう。

【おらが蕎麦のカロリー】
ざるそば： 553kcal
昆布そば： 564kcal
きつねそば： 655kcal
かけそば： 669kcal
冷しぶっかけそば： 679kcal
冷しきつねそば ： 730kcal
温玉そば： 742kcal
旨辛牛肉そば： 1067kcal
ねぎとろ丼定食（ざるそば）： 969kcal
ねぎとろ丼定食（かけそば）： 1086kcal
かき揚げ丼定食（ざるそば）： 1132kcal
かき揚げ丼定食（ざるそば）： 1248kcal

シンプルなざるそば・昆布そばなどはカロリーが低めです。これならカロリー制限中でも大きな問題はないでしょう。

一方で温玉そば・冷しきつねそばあたりになるとやや怪しいですね。そして、定食系や旨辛牛肉そばについては避けておいた方がいいと思われます。これらのメニューは1000kcal超えていますからね。カロリーオーバーはほぼ確実です。

なお、傾向としては揚げ物や玉子、油揚げなどを含むメニューのカロリーが高くなりがち。逆に具材をあまり含まない、あるいは野菜類がメインのものはカロリーが低めになります。

まとめ

おらが蕎麦のような蕎麦・・・というよりも麺類をメインにしたお店はどうしても糖質制限に向きませんね。低糖質なサイドメニューが充実している場合は話が別ですが、そうでもなければ利用を控えておいた方がいいでしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨