記事一覧
どうせコーヒー飲むなら運動前で燃焼率UP
常にタンブラーを持ち歩き、
毎日必ずブラックのコーヒーを飲むほど
コーヒー大好きです☕️
昔は甘党🍰
ちょっと昔は微糖🍡
今や無糖☕️
キッカケは
運動指導に＋
食事の指導が入ってくるにつれて
人に発していると自然と自分も
発している選択を選ぶようになり
（脳っておもしろい）
🍫ミルクチョコレート→ブラックチョコレート
☕️ミルクコーヒー→ブラックコーヒー
いつの間にか
習慣化さ
ストレスが栄養失われてるって知ってました！？
突然ですが
今ストレスあります！！！？？
「私はないな～」
って
思っている方でも
気付いていないだけで
なんなら
生きているだけでストレスは
誰でもあります！！！！！！！！！
なんなら一つ前の記事で
太陽の光浴びて下さいね～
って
言った矢先
それも
カラダにとってはストレス
筋トレも
なんならストレス（笑）
ってなると
筋トレとか運動って
カラダにとって悪いイメージも
ついちゃいま
食べすぎるならまずは日にあたる！
焼きたくてタンクトップで外にいたら
完全にお腹をくだした夏先取りSHIORIです
こんにちは～！
私のおはようルーティンは
朝起きたら全力でカーテンをめくり
日光を浴びる
何気にやってる人も多いと思いますが
このルーティン
誰でもできるので
是非やってほしい！
■セロトニンとは？＝いわゆる幸せホルモン
体内で生成はできないので、
日光を浴びることによって
セロトニンの分泌を促します！
セ
noteで書きたいこと/伝えたいこと
こんにちは！
前回は自己紹介読んで下さり
ありがとうございます！
簡単な自己紹介でしたが、
多分私のブログを読んでいると
大体どんな人物か分かると思います！
（第一印象でよく言われることは、
明るい
元気
思ってたより背が低かった
気が強そう
話すとめっちゃ話しやすい
・・・カワイイとかキレイとか無いですね。）
自己ブログを書くのはたぶん高校の時の
デコログぶり・・・。（流行りましたよね）
自己紹介！SHIORI
突然ですが
noteはじめたキッカケ
人にすすめられて
『あ、やろ！』と思った４８時間前の会話⬇️
トレーニングの話しの途中。。。
相手『例えば、どんな内容が得意なん？』
私『ファンクショナルトレーニングとかHIITトレーニングかな〜』
相手『せやな〜例えばHIITトレーニングやったら何伝える？』
私『んー、本気のHIITとは（笑）』
相手『おーーー！！インパクト強（笑）なんなら私も知