ランニングが苦手なので、どうせなら好きなことで痩せてやろうと思って朝活リフティング（フリースタイルフットボール）に挑戦中です。一緒に朝活ダイエットしませんかー？
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2020年12月の記事一覧
アラフォーおじさんのダイエット日記｜2020年12月13日
ほぼ毎週日曜日にお送りしておりますアラフォーおじさんのダイエット日記。
12月9日が妻の誕生日だったので、思いっきり楽しむぞと酒浸りだった1週間。
ワイン何本飲んだんだろ？
久しぶりに2人で食事に行き、柄にもなくバーにも行きました(^^)
楽しかったなー。
先週の記事では許容範囲は64kgまでとお伝えしていましたが果たして何キロまで行ったんでしょうか？
62.4kg！
いやー優秀。
NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。
先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。
↓先週の話ですね。
いやーいいですね。
朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。
私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週５〜６回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続してい