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はるの相談室/心と成長のサポート
2024年5月27日 18:00
やっと長いロードを抜けました。今日の夜は整体で体をメンテナンスして明日は可能な限りゆっくりです。連勤であったり動きすぎて消耗すると思考がネガティヴになったり体が調子悪くなってくるのは普通の事です。私もストレスが溜まるとイライラしやすくなったり仕事前夜にお腹壊したり食欲無くなったりします。ただそんな時期でも１日の中で全く良い事が無い日というのもないもので探せばなんかしら良い事は起
2024年4月23日 18:49
こんにちは、はるです。私の日々のルーティーンの１つ、自分を客観視する為のトレーニングを紹介します。認知療法や思考の整理として日記を書く事が良いのはみなさんご存知と思います。私が毎日やっていてオススメなのは日記にその日１日の点数をつける事です。100点満点で自分的に今日は何点だったか採点します。採点する際に自分の１日を振り返り客観的に見返す事がトレーニングになります。特に基準
