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記事一覧
💉[健康オタク] フィブロスキャン (肝臓の検査)
✅どんな数値がわかるのか
肝臓の硬さ(VCTE)
肝臓の硬さの度合いを測定
肝疾患進展度や肝硬変の検査として有効
正常→ 中等度線維化→ 高度線維化→ 肝硬変 の順で判定
肝臓の脂肪量(CAP)
肝臓内の脂肪量の度合いを測定
脂肪肝の検査として有用
正常→ 軽度脂肪化→ 中等度脂肪化→ 高度脂肪化 の順で判定
✅お酒を飲まなくても脂肪肝?
健診受診者の約3割に見つかります。
非アルコール性
💉[健康オタク] ドライシンドローム(乾燥症候群)
✅身体はあちこち乾燥します。
目の乾燥
口の乾燥
肌の乾燥
鼻の乾燥
特に冬場は顕著です。部屋などの湿度を気にするようにしましょう。
✅認知度が低い
認知度はわずか12.5%の「ドライシンドローム」です。
放置すると風邪や感染症のきっかけになります。
乾燥のピークは、1月・2月とされています。
外の空気は乾燥しているうえに、部屋では暖房を使用するので、屋内外問わず乾燥を感じる時期と
💉[健康オタク] 腱鞘炎 セルフチェック
✅手首で起こる腱鞘炎「ドケルバン病」
腱鞘は指だけでなく手首の親指側にもあり、ここで起こる腱鞘炎を「ドケルバン病」といいます。
ドケルバン病の症状は、手首の「痛み」や「腫れ」です。
特に親指を広げたり、反らしたり、動かしたりすると、強い痛みがでるのが特徴です。
✅腱鞘炎が起こりやすい人
パソコンでの作業、楽器の演奏、文字の書きすぎ、手をよく使う仕事の人など「手指をよく使う人」によく起こります
💉[健康オタク] ファシア(Fascia)筋膜リリース
✅ファシア(Fascia) ≧ 筋膜
つまり、「ファシアが筋膜です」ではありません。
ファシアは、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経などの組織を覆う膜の総称です。
ファシアはコラーゲンやエラスチンといった繊維質のタンパク質と水分で出来た網目状の組織で、この網目状をテンセグリティ―構造といいます。互いに引っ張り合って張力を保っており、多方向へ縮んだり伸びたりできます。この張力のバランスが崩れ
💉[健康オタク] 働く人の疲労蓄積度セルフチェック
✅あなたは健康な状態で働いていますか?
疲労が溜まっているときは思考力が低下してしまい、自分が疲れているとは気付きにくいものです。
疲労したまま放っておくと、体調を崩してしまうこともあります。
厚生労働省が、健康管理措置の徹底を推進しています。
✅疲労蓄積度チェックリスト活用のメリット
労働者自らが自身の疲労蓄積度を把握し、自己対処につなげられる
健康障害のリスクが高い労働者を早期に発見
💉[健康オタク] 日光アレルギー(光線過敏症) セルフチェック
日光アレルギーのセルフチェックリスト
日光にさらされると、皮膚が赤くなり、かゆみや腫れが生じる。
日光にさらされた部位に限定して、発疹や水疱が現れる。
日光にさらされた後、30分から数時間で皮膚の症状が現れる。
症状が現れる部位は、顔、首や胸のV領域、前腕、手の甲など、日光に直 接さらされる部分である。
発疹や症状は数日から数週間以内に自然に消える。
繰り返し日光にさらされ
💉[健康オタク] 聞きなれない"寝たきり度"を詳しく知る
介護サービスを受けるために必要な要介護度の判定基準
文字通りですが、どのくらい自立した生活を送れているのかを判断するもので、厚生労働省が定めた評価尺度です。(以下、資料PDF)
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12300000-Roukenkyoku/0000077382.pdf
障害高齢者の判定の基準
生活自立 [ランクJ]
日常
💉[健康オタク] 便セルフチェック
大事な身体の指標
食べたものは胃や腸などで消化・吸収されて、残ったものが便として出されます。
体内で必要な栄養を吸収した後だから、「食べ物のカスが便になる」と思われがちですが、実は便の主成分の約80%は「水分」なのです。
まずは、セルフチェックしてみましょう
①~③ 3つの大事な要素を見てみましょう
①硬さチェック
「ブリストルスケール」ブリストルスケールとは英国ブリストル大学のHeato