最近のこと

3週間前くらいから体調が優れなくて大学も1週間休み、せっかくのGWもバイトも休み、何もできなずに終わっちゃいました。

夜もなかなか眠れず寝付いても数時間で起きてしまって深い眠りが出来ない、という状況が続いていましたが、最近少しずつ良くなってきました。
でも原因が分からないのでどうしたらいいか分からず、
ゆっくり休みながら良くなるのを待ちできることから進めていこうと思います。

聞いてくれてありが

久々のログイン

ダイエットしなきゃって思って前はダイエットの投稿しようと思ってたけど私はほんとに続かないので、これからはのんびり気が向いた時に日常について呟いて行こうと思います。

3ヶ月ダイエット 3日目

こんばんは🌙

もうすぐ1日が終わってしまいますけど、朝時間がなかったのでこの時間の投稿失礼します。

昨日はお菓子作りをしてて、味見でちょこちょこ食べしてしまって食べすぎてしまった…

今日は抑えようと思ったけど、実験試験で疲れすぎたのでスタバの新作を飲んでしまった…

でも！ずっと飲みたかったし！良しとします！

明日は休みなのでちゃんと抑えられるように頑張ります！

・水を1.5ℓ飲む

3ヶ月ダイエット 2日目

おはようございます

もう11月になってしまいました、あと2ヶ月で今年が終わるなんて、早すぎます、

コロナの関係でいつも通りの生活が送れたかと言われたらそうじゃないけど、でも今までしてこなかったこととかできたので楽しかったです。

振り返るにはまだ早いけどw

今年が終わるまでには少しでも痩せてたいので頑張ります！

昨日は2つの目標は達成出来たけど有酸素運動が出来なかったので今日こそは頑張りた

3ヶ月ダイエット 1日目

おはようございます(^^)

さぁ、またダイエットスタートします笑

今度は3ヶ月後に予定があるのでそれに向けてちゃんと期間決めてやろうと思います。

結構サボりがちで三日坊主な所があるので今回はちゃんとやりたい…！

体重は1週間に1回測って記録しようかなって思います。見た目も変えたいので、

体重：47.3kg

・いつもより食事量を少なくする

・たんぱく質を50ｇ以上摂る

・筋トレと有酸

プチ旅行

北関東の上の方に旅行に行ってきました🚃

とてもとても充実した時間でした。

初めて友達と旅行に行って、どんな感じなのか全然想像つかなかったけど思ったより何倍も楽しかった!

いろんなところ行って色んなもの食べて…

ちょこっと夜更かしもして、ほんとに楽しかった。

こうやって時間取れるのは学生のうちだけかもしれないから今のうちに目一杯楽しむようにしたい!

さて、、帰ってきて体重を計りましたら

3日間プチダイエットの結果

おはようございます！

3日間とりあえずダイエットってことでやってきた結果を載せたいと思います。

1日目 47.0kg

3日経過…

4日目の朝 46.7kg

マイナス0.3kgですが、水分量とかによって変わるので変化は無しだと思っています(--;)

平日は帰りが遅くなかなか筋トレとか運動できる時間がないので、やっぱり食事を気をつけるしかなさそうです…！

でも短い時間でできる筋トレとか

ダイエット記録 3日目 夜

今日食べたもの

朝：ほうれん草の胡麻和え、ちくわとピーマンのめんつゆ和え、ポンデケージョ1個

昼：ミートパイ、チョコチップスティック

夜：鮭おにぎり、カロリーメイト

今日はとりあえずあるもの食べたって感じになってしまった、、

たんぱく質が取れてなかったのはよくないので、明日からプチ旅行だけどPFCバランスはちょこっと考えながら食事していこうと思います！

そんなに変化ないかもだし、水分量

ダイエット記録 3日目 朝

おはようございます☀

今日は久々に寝坊してしまいました、、

いつもお弁当作ってるのですが、今日は無しです、食費って結構かかるんですよね、ほんとは抑えたいところ、

体重を測ろうと思ってたのに測る時間もなくて、、寝るのが遅かったのが響きましたね、

睡眠不足は色々と良くないので皆さんもしっかり睡眠は取るようにしましょう

今日も一日頑張りましょう🔥

ダイエット記録 2日目 夜

食べたもの

朝：食パン1枚 お弁当のおかずちまちまつまんで食べた

昼：お弁当

間食：ロカボのドーナツ

夜：ピザまん 友達とアイス半分こ

やっぱり大学終わりの夜ご飯はついつい甘いもの食べがち…食べてもいいけど糖質とか脂質とかみて控えめなもの食べるように意識しないと…！

でもダイエットしてるって思われたくないから色々工夫していきたい…！

お弁当のおかずは作り置きしてるものを詰めてます！

ダイエット記録 2日目 朝

おはようございます☀️𓈒𓂂𓏸

雨かと思ったけど晴れてよかったです。

朝は時間なくてお弁当に詰めるものをぱくぱくつまんでました…

朝たんぱく質取りたかったのにとれなかった…

プロテインドリンク飲むようにしよう…！

昨日は夜少し食べてしまったので今日は気をつけたいぞ…！

もうほんとに冷えてきて冬が近づいてる気がします…体調崩さないようにお気をつけてください。

今日も頑張っていきまし

ダイエット記録 1日目 夜

もう1日が終わってしまいます…はやい、

(写真は今日のお昼ご飯)

今日食べたもの

朝：オイコスヨーグルト(プレーン) ゴールデンキウイ うずらの味卵(2個)

昼：サラダチキン 野沢菜ちりめんおむすび

夜：とり天むすび 安納芋あんどら焼き モンブランパイ(半分)

帰り友達と少し寄り道してたら美味しそうすぎて

ダイエット記録 1日目 朝

おはようございます⛅

もう10月も最終週です、、早いですね、

私はあと少ししたらプチ旅行に行くので、そのために少しでも痩せたい…！

2週間前くらいから痩せようって思ってたはずなのに何も出来ず…、

でもこのままで行くのは嫌だと思ったので3日間だけですが、ちゃんと頑張りたいと思います！

身長146cm 体重47.0kg

これがどこまで変われるか…！頑張ります！

今日も1日頑張

夜ご飯

鶏胸肉、どう料理しようかなって考えてたんですけど、

濃い味付けにすると塩分すごくなっちゃいそうだから、簡単にポン酢だけで焼きました。

めちゃめちゃいい感じに味ついて美味しかったです。

作り方

久々のスタバ

数日前ですけど、久しぶりにスタバで勉強してきました。

やっぱりいい値段するけど、美味しいしたまの贅沢ってことで寄るのはいいですね。

今都道府県限定のフラペチーノが販売されてますね。本当は全部飲みたいけど行けるところに行こうかなって思います。

皆さんは飲みましたか？

よかったらおすすめのフラペチーノ教えてください。

興味を持った方はこちらにご連絡ください↓

｢aibaoqi631@gma

唐揚げ

今まで何回か挑戦してきたけど、上手くいかなくて、また挑戦してみました。

今回は…納得のいく唐揚げが作れました！

下味もしっかりついてて、衣もしっかりついてカリカリで、、これは優勝ですね、

しかも、油もいっぱい使うわけじゃなく、いつもの量の少し入れすぎたなくらいの量でこんなカリカリに揚げれたから、油の処理もしなくて楽チンでした！

私はよくクラシルさんのレシピを見て料理することが多いです。