困難を乗り越える3つの方法 Stay home Day4

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 Stay Home 4日目、今日は苦難を乗り越える3つの方法について書いていきます。 **【3つの方法】 1.日記を書く 2.大切なことだけに集中する 3.過去の経験を学ぶ ** 1.日記を書く ・どんな困難があるのか？ ・自分が今出来ることは何か？ 7つの習慣の「第1の習慣」にも書かれていますが、自分が影響を及ぼすことのできる、変えられることのできる事柄に主体的に取り組んでいく事こそ大切です。 日記にアウトプッ

Stay-Home Day3 安いには訳がある

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 Stay-Homeゴールデンウィーク3日目。 【今日伝えたいこと】 無駄なことで、大切な時間を削ってはいけません！ 在宅期間にどうしても使用量が増えてしまうのが、データ容量。 ネット通販、本、動画、YouTubeなど・・・。 大人、子ども、すべての人が在宅の今、 ギガ制限で動画が止まってしまう・・・。 なんてこともありますよね。 そんな時、すぐに契約できて使えるポケットWifiを検討されている方がいるかもしれませ

Stay Home Day2 燻製と失敗

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 Stay-Homeゴールデンウィーク2日目。 今日は“失敗”について書きます。 在宅期間やGWを利用して燻製に挑戦しています。 まだまだ素人なので、本を読みながら、いろんな食材を燻すとこにチャレンジ中。 ** THE 男前燻製レシピ77　岡野永佑著** ナッツ、ソーセージ、コンビーフ、ツナ、 うずら卵、たくあん、かまぼこ、ちくわ、 タコ、イカ、チーズ、明太子などなど 上手くいくときもあれば、上手くいかないこともあ

GWこそ“人・本・旅”（by出口治明）

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 今日からGWという方も多いのではないでしょうか？ 予定は立てられましたか？ もちろん“Stay HOME”でできる予定ですよー。 もし目標をこれから立てるのであれば、出来る限り小さい目標を設定することが大切です。 以前、目標の立て方や継続できる秘訣についても書いていますので、ご参考までにリンク貼っておきます。「散歩を30日続けることができた、たった一つの理由」 是非目標を立てる時に参考にして欲しい人がいます。 出

【書評】シン・ニホン　この国はもう一度立ち上がれる

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 安宅和人さん著、「シン・ニホン」読了後の想いを書いていきます。 前著「イシューからはじめよ」から10年ぶり2冊目の作品です。 まず気になるのは、「イシューからはじめよ」の安宅さんがどんな問い立てた本なのか？ 【刺さった一文】 生き残れるかどうかはイシューではない。 本当に考えるべきなのは、このような受け身の問いではなく、僕らはどのようにすれば今の子供たち、また50年後、そして100年後に対してよりまともな未来

感情をコントロールする、たった一つの方法

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 あなたは感情をコントロールすることできますか？ 先日一冊の本に出合って、大きく考え方が変わりましたのでご紹介させていただきます。 怒りにとらわれないマインドフルネス（大和書店） 著者：藤井英雄 【感情をコントロールするたった一つの方法】 ・10秒投資（マインドフルネス） マインドフルネスは、「今、ここ」にリアルタイムかつ、客観的に気づくこと。 *マインドフルネスについての詳しい動画を、前回投稿した記事でも紹介

在宅期間中に考えた“仕事”と“家事”の比率のこと

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 「在宅期間中に考えた“仕事”と“家事”の比率のこと」というテーマでお話しします。 【結論】仕事と家事の比率を変えよう！ 【理由】お互いに楽しいから 人生70～80年の時代は、60歳定年まで働いて年金もらって夫婦ゆっくり過ごせば問題ありませんでしたが、完全に社会が変わってしまいましたね。 労働期間の延長やAIによる労働市場の変化、余暇の増大など…。 2つの問いをパートナーの方としてみてください 【問1】ずっ

“悪魔のささやき”をスルーし続けた方法

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 “悪魔のささやき”をスルーし続けた方法について書いていきます。 昨日「朝散歩を30日間続けることができた、たった一つの理由」を書きました。 しかし、そうはいっても、 毎日多くの“悪魔のささやき”があり、 何度も断念しようと思ったのが事実です。 その“悪魔のささやき”を私は、 どのようにスルーし続けたのか？ その方法は、「マインドフルネス」です。 朝起きると、脳が勝手に未来や過去のことを考え始めて、不安定な気持

【習慣化】朝散歩を30日間続けることができた、たった一つの理由

在宅勤務が続く中、運動不足を感じている人が多いのではないでしょうか？ 私もその一人、今まで続けられなかった朝の散歩が、「30日間連続」で達成できましたので、その理由などを振返りたいと思います。 朝散歩を30日続けることができた、一つの理由 「小さい目標を立てる」 次の30日チャレンジにもつなげていきたいと思いますので、振返りをしていきます。 やることは3つ ①最終ゴールを小さくする ②障壁を書き出す ③ゴールを達成するための小さい目標を設定する ①最

キャリアチェンジに大切な5つのこと ・給料に拘らない ・今のスキルを捨てる ・今すぐ行動する ・キャリアアップの意識を捨てる ・まずは社内で挑戦する キャリアチェンジ＝転職ではない。ますば社内を見渡してみよう。どうしてもなければ迷わず外に出ればいい。今日が1番若いのだから。

質問力を高める5つの方法 ・苦労した事柄を見つける ・変化した瞬間を見つける ・キーワードを見つける ・質問を複数用意する ・1つだけ質問をする 在宅でのZOOM会議が増えると同時に、時間を埋める意味のない質問が増えている気がして、齋藤孝さんの「質問力」を再読しました。

読書家になるための3つの方法

ありがとうございます。 Mr.さかんです。 今日は「バーナード嬢曰く。」施川ユウキ著を読んでの書評です。 【最初の1文】 図書室の隅っこで　彼女はいつも　一人で本を読んでいる。 【読書家になるための3つの方法】 1.読破はしない 2.書評サイト、動画を見る 3.大好きな1文を覚えて人に伝える 1.読破はしない 　この本を読んだ後、改めて読書家と言われる人たちの本やブログを見て気付いたこと。 それは、すべてを読んでいないということ！！ 「数ページ読んでつまらな