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千里の道も一歩から　健康への道も一歩から

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本
公表することで自分にプレッシャーを与えつつ、肉体管理をしながら気づいたことを書いてます
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たなはし　なおてつ
たなはし　なおてつ

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千里の道も一歩から、健康への道も一歩から１（超ゆる～い糖質制限）

千里の道も一歩から、健康への道も一歩から１（超ゆる～い糖質制限）

靴屋（自分）40代　おっさん　身長１７７ｃｍ　体重８３キロ、、、かれこれこんな体型が長らく続いている。この状況なんとかせんといかんと思ったのはいつだっただろう。

思っただけで何の行動もしなかった。勝手に痩せるわけもなく、まあええかで時間が過ぎ、次第に体力も衰え、病院では高血圧、痛風と診断され、何かの行動をするにも億劫で面倒くさい自分の思考に拍車がかかってきた。（なんか書いてて凹んできた）

だが

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たなはし　なおてつ

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千里の道も一歩から、健康への道も一歩から２（超ゆる～い糖質制限結果と、はかるだけダイエット開始）

千里の道も一歩から、健康への道も一歩から２（超ゆる～い糖質制限結果と、はかるだけダイエット開始）

二週間前にダイエットを開始した。まぁ、晩飯だけなるべく糖質制限というゆる～いモノなのだが、ゆる～くやったおかげで苦にはならなかった。結果は下記のとうりだ。

開始時　　　　　　　　二週間後　

体重　　　82.7㎏　　⇒　　　81.8㎏

体脂肪　　25.1％　　⇒　　　24.7％　

ＢＭＩ　　26.4　　　⇒　　　26.1

まぁ、ゆる～く減ってはいるのかな？？？誤差の範囲なのか？？、少しは減

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たなはし　なおてつ

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千里の道も一歩から、健康への道も一歩から３（超ゆる～い糖質制限と、はかるだけダイエット経過）

千里の道も一歩から、健康への道も一歩から３（超ゆる～い糖質制限と、はかるだけダイエット経過）

ダイエット開始から大体4週間目、ゆる～い糖質制限と2週間目からは、さらにはかるだけダイエットを導入し始めた結果が下記のとうりだ。

4週間やってみて大体2㎏落ちた。たかが2㎏、されど2㎏。なんか体が少し軽くなった気がする。というか何をするにも億劫だったのが少しだけマシになった気がする。体重減ると心の負担も減るのだろうか。

毎日はかるだけダイエットをすることによって、食事の量とかも意識するようにな

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