ダイエットで食事改善と運動、どちらから始めると痩せるのか。
このnoteは、なかなか痩せられない４０代、５０代の方を対象にダイエットのノウハウをお伝えしています。
お疲れ様です。
４０代で１５ｋｇ痩せたダイエッター、前川敏です。
これからダイエットしたいと思っている場合、食事改善と運動のどちらを先に始めるべきでしょうか。
ダイエットは、方向性が大事です。
始めを間違わなければ心配ありません。
好きなものを食べて、運動するという考え方をされる方は多いです。
僕と同世代の方々が多いですね。
なかなか難しいのではというのが、実感です。
運動は、効率が悪いのです。
消費カロリーが微々たるものだからです。
僕は運動が苦手なので、食事の改善から始めました。
ただし、食事制限ではなく、改善です。
何が足りていないかを増やすといった感覚ですね。
栄養バランスを考えて、食事を改善しました。
そして、運動は散歩から始めました。
家の周りから始め、今や、習慣化してしまいました。
ゆっくりと景色を見ながら歩くのが楽しくなっています。
最近は筋トレも始めましたが、食事の改善が主な要素でした。
まずは、食事内容を見直すことから始めると吉でございます😊
その為には、まずは、基本から押さえましょう。
４０代で痩せたダイエッターの自己紹介
痩せたいのなら、ダイエットの基本中の基本を把握しましょう。
４０代でも確実に痩せるダイエット講座
半年で１０ｋｇ痩せるダイエット無料メール講座
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？