１５ｋｇ痩せたダイエットの基本中の基本。

このnoteは、なかなか痩せられない４０代、５０代の方を対象にダイエットのノウハウをお伝えしています。

お疲れ様です。

４０代で１５ｋｇ痩せたダイエッター、前川敏です。

これから、ダイエットを始める方、
ダイエットに失敗し、リバウンドした方。

ダイエットの基本を押さえているでしょうか。

ダイエットの基本は、

摂取カロリー＜消費カロリー

です。

だからと言って、食事量を減らして調整していませんか。
やみくもに、食べないで痩せようとしていませんか。

まずは、どのくらいカロリーを摂取できるのか把握すること。

これが、とても重要です。

ダイエットは、続けないと意味がありません。

それには、食べることが大事です。

まずは、食べながらでも、痩せることができると確信していただきます。＾＾

ストレスがたまらず、辛い思いをせずに、痩せることができます。