さとこ

2023年12月にメンタルコーチ養成講座のアドバンスコースを卒業後、現在メンタルコーチ…

さとこ

2023年12月にメンタルコーチ養成講座のアドバンスコースを卒業後、現在メンタルコーチとして活動を始めました。 エックス(旧ツイッター)、インスタグラムにて発信中。時々スタンドエフエムでも音声配信しています。

最近の記事

「1ヶ月で気持ちが前向きになる冒険の書」

※このプログラムは、病を治すものではないため、万一あなたが心療内科などにかかっている場合には専門医にご相談することをおすすめ致します。 1週目:自己理解の冒険に出よう「心の探検:自分という未知の大地を冒険しよう」 まずは、自分という大地を探検することが必要です。 自分の価値観という宝物を再発見することで、冒険の道が開かれます。 未知の自分を探す冒険 自己理解への旅 まずは、自分という未知の大地を探検しましょう。強みや成功体験を探し出す冒険に出発です。自分の中で輝いてい

¥500
    • 自分に許可を出せるようにするには?

      梅雨入りしたとは言え、こちら関東は暑い毎日です。皆さんの地域はいかがですか? それでも梅雨は梅雨。まだ雨の日も出てくるのでしょうね。 恵みの雨とえば確かにそうですが、通勤、通学時や家事をするうえでは、晴天のほうがなんとなく気持ちが良いのも正直なところ。 天気が悪いと、いつも以上にやる気がいきなかったり、なにか行動することに面倒くささを感じることもありますよね。 そんなとき、よく目にするのは、 「嫌なことを手放す」「疲れているときに休む」などと言う言葉。 それらが大切なこ

      • アイコンって大事

        私のTwitterのアイコンやヘッダー、noteのアイコンはココナラで発注して描いてもらいました。 今回Twitterで仲良くしてもらっている人気の絵師さん、うきはちゃん@ukiiiiha08の無料企画に当選して、描いてもらったよ。 出来上がったアイコンをツイートしたら、めっちゃ反応頂いたよ!フォロワーさんも増えました。 やはりアイコンってその人の顔になるもんね。すご〜く大事だなって改めて実感したよ。 ただ、あまりに可愛い過ぎandアンチエイジングしてもらっているから

        • 中高年インスタのアンケート機能を学ぶ

          ども!今日はInstagramのアンケート機能について書いてみるよ。 娘に聞くまで全く知らなかったんだけど、インスタのストーリーズでアンケートやクイズができるの知っていますか? これ、知っている人からしたら、何言ってんの?って機能ですよね。 でも、インスタってなんやねん!ってレベルで、なんとか写真投稿ならできた!ってレベルの私には「ほほ~!」って関心した内容なんですよね。 では、知っているよって人はここでサヨナラです。 え?インスタのストーリーズでアンケートってどう

        「1ヶ月で気持ちが前向きになる冒険の書」

        ¥500

          誇りを持とう!

          今日はいったんインスタのお話はおいておきます。って私が投稿以外、新機能をまだ覚えていないって話は内緒ね!笑 今日は自分に言い聞かせるつもりで書いています。 Twitterとかインスタとか、スタエフとか、その他SNSをやっていると世の中にはいろんな才能を持った人や成功者を見かけませんか? なかには見せかけ?のものもあるとはわかっていますが、本当にすごい人もいますよね?! そんなときに陥りやすいのが、「私は何者にもなれない」って気持ちになっること。あとは自分の中で、こう言

          誇りを持とう!

          インスタグラムの投稿方法

          こんにちは。中高年がInstagramを始めてみたよって記事を書かせて頂いてから一週間が過ぎました。 ほぼ毎日インスタ投稿してみたよ。リール動画やストーリーもあるけれど今日は投稿について書いてみます。 高校生の娘に教わりながら投稿。最初は眠くなっちゃうしめんどくさ~って思っちゃいました!笑 でも1週間ほど投稿していくと自分のInstagramが写真で埋まっていくのがなんだか楽しくなっよ♡ 私が最初にわからなかったのがインスタの投稿の仕方。え?こんな事もわからないの?っ

          インスタグラムの投稿方法

          中高年がインスタを再開してみた

          こんにちは。週一回note更新が、コロナワクチン副反応により寝込んでしまい、1週間中断してしまいましたので今回は2回連続の更新をしたいと思います。 Instagramは登録をしていたんですがほぼ放置をしていました。でも昨日からInstagramもがんばってみようと思って高校生の娘に教わりながら試行錯誤で投稿、リール投稿がんばりました!笑 若者ではないので、結構難しかったですが、慣れたら私でもできましたよ! で、リールって何ってレベルの私なんですが、テストで投稿してみたら

          中高年がインスタを再開してみた

          継続が止まってしまった~

          週一回note更新をしていましたが、先週休んでしまった~!! コロナワクチン2回目副反応で3日間の発熱、その後の倦怠感や頭痛でSNSも思うようにはできませんでした・・・ 音声配信もあまりできていなくて・・もやもやしていますが、今は体を休めることに集中します。 ここからは、読んだ方の参考になれば。 副反応は人それぞれなので、当てはまらない方も多いと思いますがご参考までに。 1,イオン飲料水などは2リットルのペットボトル2本は用意しておく。 2,ゼリー(一口タイプ)を

          継続が止まってしまった~

          明日は誰にもわからない

          どもー!週一更新継続中のさとこだよ~ さて、夏休みは子供も家にいるため、思うように物事がはかどらないでちょっとモヤモヤすることありませんか? 夏休みに限らず子供にイラっとすることありませんか? 色々な解消方法だったり、マインドありますが私はいつもシンプルにこう思うことで何もかもが許せてしまうんです。 それは、【明日自分や家族が生きている保証はどこにもない】ということ。 もしも今、この瞬間、子供がジュースをこぼした日常、反抗期の娘が悪態ついた時、話がかみ合わない旦那の

          明日は誰にもわからない

          夏休みの手抜きご飯

          ついに夏休みに突入しましたね! わーい!夏休みだ~うれしいな☆って喜ぶのは子供だけ。 世のママさんパパさんは心の中では「ついに来た!夏休み~お昼ご飯どうしよ~」ではないでしょうか?え?そんなことを思うのは私だけ? 子供のために暑い中でも手のこんだ料理を作るのが愛情!私は夏休みのお昼問題なんて意識したこともないわ!って素敵なママさんはここで引き返してくださいね~ いやいや、私も夏休みのご飯には頭が痛いよ~って方はよければ読んでみてね。 私が作ってよかったもの、人から見

          夏休みの手抜きご飯

          お客様が自分で決定したように感じさせるためには?

          なんとかまだ毎週1回note更新続いていますよ~正直きついときもあるんですけどね。 でも、休んだらきっとずっと休んでしまうのかな?なんて思いまずは継続を続けています。このきついなって時を乗り越えたら見える景色が必ずあるからね。 さて、前々回の続きとなります。テレアポはノルマがあるから、なんとか「イエス」って買ってほしいから無理くりにアポをとってしまうことがありますよね。でもそれってお客様からすると電話をきった後に 「無理やり買わされた」という気持ちになってしまい、後々ク

          お客様が自分で決定したように感じさせるためには?

          気持ちの良い笑声で

          さて、毎週一回note記事更新継続中のさとこです。 前回の続きを書きたかったのですが、本日は娘の希望大学のオープンキャンパス・説明会に行ってきました。朝10時に家をでて帰宅が17時。 そこから家事などをしたら長いnoteは書けない!でも更新継続はしたいので今週は簡単な記事にさせて下さい(まあ待っている人もいるわけではないので問題なしかと思いますがw) 今日は【笑声】について簡単に。笑声って?はい、これは「えごえ」と読みます。電話は声だけです。 自分の声を録音して聞いて

          気持ちの良い笑声で

          テレアポってきつくない?

          ども!無事に2か月目継続突入出来たさとこです! 二か月っていっても週一回更新だから5回目ね!w 目標設定が高すぎてもクリアできないと凹んでしまったりやめてしまいたくなるからね。仕事じゃないんだし、ある程度クリア可能な目標設定にして、自分自身は継続できている【成功体験】をして、自分の脳をだますことにより、5回目継続出た気がします。 さて、前回電話のお仕事テレアポについて書かせていただきました。ツイッターのリプなどでテレアポは難しい、きつい、合わなかったなどのお声をいただき

          テレアポってきつくない?

          お詫び申し上げます

          継続5週目のさとこです!笑 さて、前回書いた、結果的に「嘘」をついてしまったような感じになってしまいお詫びしたいと思いますと書いたことについて書こうと思います。 それは何かと言うと私が1000人フォロワー達成時に、感謝砲として応募してくれた方の固定ツイートを紹介するという企画を発表しました。 結論まだ全員の紹介が終わっていません!ごめんなさい!! もう忘れてたよ、待っていたけど諦めたよ、別にさとこに紹介されてもメリットないしどうでもいいや、なんて思われても仕方ないです

          お詫び申し上げます

          数字は気になる?

          ども!約束通り週一回更新を継続して4回目となりました! これで1か月継続完了~っていう甘い設定でプチ成功体験をして自分に自信をつけたいと思います。 さて、前回の終わりにツイッターのフォロワー数って必要?結論いたほうがいいです、でもいなくてもいいですって書いたかと思います。え?どゆこと?笑って思いますよね。今から書くことはあくまで私の主観でしかないので、ふ~ん・・・っていう程度で読んでもらえたらいいのかなと思います。 フォロワー数があると何がメリットなん?数ばかり増えたっ

          数字は気になる?

          なぜSNSをやっているの?続けていけるの?

          はい、三回目まだ続いているさとこです! あと1回続いたら1か月継続??w 始めは低いハードルでいいんです。達成感があるからね。 さてさて、なぜワーママで忙しいのにSNSをやっているのか?また大変だと感じることもあるのになぜ続けていけるのか?について書いてみようと思います。 まず、なぜSNSをやるのか。 一言でストレートに言うならいつか副業としてなにかが成り立って収入を得たいから、です。アバウトやね(汗) ここに対して隠したり綺麗事をいうつもりはありません。 勿論

          なぜSNSをやっているの?続けていけるの?