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笑顔がツナガル♡どんとこい更年期・無事に開催しました♡

Naoko


7月からの想いがツナガル♡《更年期薬膳講座》無事に終わりました


ブログからご縁をいただき　7月から温めていた3時間講座。

全５回の市民の方が主催する自主学級。今まで数回講座を開催されていた会では2000年のテーマが
”更年期”

・ひどくなる前に更年期に対する生活レベルの正しい知識を得る。

・辛い時に心と体が楽になる方法を知る。

・更年期についての不安を吐き出せる場所づくり←大事✨

・女性として自分身体を大切にすることに気付く←☆大事✨


2000年は知らず知らず、多くの日常生活が当たり前ではなくなり変化が激しい年となりました。

開催自体もどうなるか未知なる中でゆっくりゆっくり、スタッフの皆様とどういった時間を持つとよりよい会になるのか。お越しいただいた方が少しでも日常生活がほっと、楽になり　共感しあえる仲間が増えていく。。そんな繋がりある時間と空間を想いを繋いで当日を迎えていきました。


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1つの情報をただ伝えるだけでない。知識をえながら　身体を感じ・癒しのエネルギーも動く時間♡


ヨガ・食の講座・精油等。通常の講座では分かれて開催されるのが一般的ですが、私はその時間をトータルに　楽しみながら。

皆さんと豊かに過ごしたいとの想いから ボディーワーク（身体）・食（薬膳・食養生）・リラックス・癒し（製油・カードリーディング・サウンドヒーリング/音のワーク）

一見バラバラに見えるものをギュッと、その場に合わせてアレンジしています。言い換えれば、知識を得ながら 見えない氣やエネルギーをぐるぐる回す((笑)　
そして今回はホッとひと時の安らぎの時間を大事にとの思いから、ティータイムを催すことに♡


まずは自分を感じる・みんなを感じるワーク：自己紹介♡


今までの4回講座では、”講義メインで話を聞く”スタイルだった会を、テーブルをとり椅子を丸めて　顔と顔が見えるスタイルに♡

ソーシャルディスタンス・換気を徹底する中で知らず知らずに周りに人との交流が薄れマスクの下の硬くなる表情が、頭をより固くし、心を閉ざしていく事に繋がりかねない中。それぞれの表情を感じある時間と　一期一会、ここに集まった皆様との出会いを大切に。自己紹介の時間からスタートしました。

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・今まで感じていたカラダの事

・苦しかったこと・思い悩んでいた事

・楽しいこともあれば

・どうにもならないカラダの変化。…

瞳を閉じ、身体の部分に手をあて一つ一つを感じる中。皆様思い描いていた声とは違う、身体から・ハートからの声が会場に響き渡ってきます。


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ようこそ！中医学・薬膳の入口へ♡講義のはじまり


講義の時間♡なじみのある西洋医学と呼ばれる身近な医療とは考えが異なる”中国伝統医学（中医学）”そのはじめまして、ともなるお話に、皆様も興味津々＾＾　


・中医学・薬膳ってなーに?
・身近にある医学とどんなところが違うの？
・陰・陽/虚と実のお話
・更年期にまつわるタイプ別、オススメ食材
・身近な食材の効能あれこれ...

いつも手に取っている食材に、こんな効能があるとは！

皆違うという事に安心が持てたし自分がこんな体質だと初めて知れましたーなどなど。何気なく過ごしている中であーなるほど～、こういう事かとちょっとした気付きが訪れる。そんな講義となりました。

薬膳って何？のnoteです


オモシロ体験①自分発見”ボディーワーク”


そしてただ話していても眠くなる(笑)ので　私の専門分野”ボディーワーク”
90代の高齢期の方でも、子供でも。毎回面白～い発見がある大好きな時間です。

✨ツボや経絡を意識してのヨガ
✨介護予防でも取り入れる呼吸法&カラダの調整方法

解剖学をベースにしている動きでは、あるポイントを押さえてもらうとあら不思議！！個人差はありますが　痛くて重たかった身体がみるみる動き出す＾＾（注）炎症の方や、急性の痛みの方は受診することをお勧めします。

\えー！！ナニコレ―　目がぱっと開いて見える景色が変わりました♡
\痛かった首が　あれ？　動いている
\胸が痛くて、どうしようもなかったのがすっきり！
\ちょっと痛くて車で来た腰が…あら不思議！軽い～＼(^-^)／

\あんなに寒かったのに急に熱くなってきました！！

\手の色が変わったー＾＾等々

たくさんのうれしい声がひびきわたる(笑）


オモシロ現象①目線が変わると、身体の感覚が変わります♡


ずーっといたかった目の奥の不快感を持っていたある参加者の方。下向きの動きをしたところゆっくり起きて前を見ると

・目の前にひろがっている景色がちがいます！！！目が開いたー💕と。

いつも重力に抗して頭を上にと座位、立位（座り・立っている姿）をする私達。時には赤ちゃんの様にゴロゴロしたり。でんぐり返しをしてみたり。子供達がよくしているように逆立ちをしてみたり((笑)　ヨガではこういったアーサナが沢山ありますが、難しく考えずに自由に身体を動かしてみる。そんなことが身体を元の状態へと蘇らせてくれるのです。


移り変わる女性のこころとカラダを優しく包む

植物・お花・香りのサポート♡WOTE精油体験


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月の満ち欠けのように、移り変わる女性の心と体。その流れをおだやかに優しく包んでくれるのが植物・お花達からの香りです。

セドナから届くWOTEの精油達。最近その、メッセージが力強く響き渡り、講座にお越しいただいた方にも大好評でした♡いくつかご紹介すると

・ホルモンバランスの乱れ・バランス・更年期全般、人生の節目に：ゼラニウム(月の周期に調和)
・イライラしやすい、ストレスが溜まってしまう方☞柑橘系の香り
・不眠の方☞ラベンダー、ベチパー、カモミール
・鬱々と元気が出ない方☞ローズ♡オレンジ（ブラッドレッド）、カモミール(不安)
・頭痛：ローズマリー、バジル
・めまい・怒り:ペパーミント、レモン、ライム
・ストレス軽減：ローレルリーフ

ご自身に合わせた精油を知りたい、という方はぜひこちら


♡お待ちかねの　ティータイム♫


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感染予防のためのやむなく調理実習はできないなか。
できることを、とひらめいたのがお菓子、料理教室を開催する母のあったか～い手作りお菓子＆お茶の時間。


安心安全の愛情たっぷり、マーラーカオ(杏仁入り)
身体を温めるクローブ、シナモン入りカボチャのケーキと共に
腎を養う黒豆茶、
気を巡らすジャスミン茶でほっとくつろぎタイム♪

クコの実はおまけの滋養に💓

黒豆茶で、更年期に・冬にダメージを受けやすい腎を補いジャスミンで滞りやすい、更年期の時期のイライラを巡らせる。おまけに沖縄で有名なさんぴん茶との飲み比べ月のティータイム♫


お食事中は換気をしながら会話なし、というちょっと寂しい経験もしながらも


\ わーおいしいー
\ レシピがしりたいー
\ 家でつくりたいですーと　えがおが繋がる時間になりました✨
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香りに癒され　食でほっとする時間を過ごし身体を満たし。


子育て中のママさんを始め、女性たちが満たされ
笑顔になることが、男性を含めた家族のしあわせの一歩だと感じています。


今日の会でまぁるくツナガル　そんな空間が、いかに大切かを感じ
皆さんからいただいた、たくさんの感想が宝物の１日に。やっぱり、リアルで交流しあえる会は最高です。


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つながる ツナガル
まぁるく繋がる１日に


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ひとまず
この幸せを味わいます～(*´∀｀*)

☆大好評だった会では、Twitter、FBでの告知後に参加したい―との声がありましたので、近日ショートバージョンにて開催予定です。詳細はこちらのnoteより



【募集中です】

ヨガ・セルフケアクラス　2名様募集中。

11月19日、26日
12月3,10,17日
次回レッスンより9時45分～のスタートとなります。

♡キャンセル待ち募集中です♡

お問い合わせなど　どうぞお気軽に(*˘︶˘*).:*♡

☆更年期薬膳講座の他にも、月のリズム・女性のセルフケア講座など近日開催予定です♡　


ここまで読んでくださった皆様へ♡

今日もありがとう＾＾

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