【無料資料】パーソナルジムのローカルSEO対策

フィットネス業界の市場は拡大も倒産件数は過去最高倒産一番の理由は「販売不振」最重要はMEO対策とローカルSEOMEO対策の統計

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昨日の朝ごはん

鯵の干物に味の素
ブロッコリーキャベツの炒め物
ミニトマト
目玉焼き
玄米
ナッツヨーグルトにレモン🍋

癌で不安な毎日だけど、運動と食事に気をつけてやれることをやろう❤️‍🔥

オメガ3脂肪酸が体や癌に良いということで、100gあたりの数値を表にしました✨

参考になったらいいね👍お願いします🤲

抗がん剤1クール終了

6月でシスプラチン+エトポシドの1クールが終了しました。その後はこんな流れで今に至ります。

①脳MRI
②CT
③血液検査→レントゲン

それで先日医師との面談で、次回はどんな抗がん剤を使用するのかの打ち合わせがあったのですが、なんと3ヶ月経過観察することになりました👏

大きく小さくなったわけではありませんが、少し小さくなっており他への転移も見られないため、抗がん剤を使用した方が体ダメージな

今日の朝ご飯🍚

鮭
アボガド１個
ナッツ一握り
キウイ１個
ヨーグルト
目玉焼き
玄米&梅干し
きのこブロッコリーキャベツの味噌汁

これからウォーキングと筋トレ行ってきます💪肺がんだから心肺機能鍛えるぞ🔥

癌でも筋トレ頑張る💪🔥

筋トレは抗がん剤の効果を高めるらしい

今日の癌飯🍳

アボガド
鮭
小松菜、ほうれん草、ブロッコリー炒め
プチトマト
玄米+梅干し
目玉焼き
ブルーベリーヨーグルト
ナッツ

自分にやれることをやろう！🔥

癌と炎症について勉強した📚

慢性炎症は、がん増大や転移が進む可能性があり、持続すると免疫抑制や薬剤耐性も引き起こされる可能性がある。

市販オリーブオイルの70%はエセオリーブオイル→慢性炎症になるオメガ6脂肪酸が入ってる。

体に良いオリーブオイル見つけたので貼っておきます。

がん治療の毎月の出費はこんな感じになってます

この前4回目の抗がん剤が無事終わりました✨3回目よりは副作用がマシだったけど頭がグルグル回る気持ち悪さは続き、回復するまで1週間はかかるので、次の抗がん剤まで仕事を猛スピードでやらねば💪(やる気MAX)

最近私の周りで2人がんになって、ほんと日頃できることをやっておかないと思う毎日です。がん保険は入っておいた方がいいよ。

そこで月の治療費がどのくらいかかっているのかを情報共有したいと思います

癌が成長・転移するときに必要な血管新生を阻害する食べ物で黒ニンニクが効果あるみたい！


知り合いにガンの人がいたら教えて助けてあげてね。


その他効果のある食材について↓
https://youtu.be/8MzTGNhh6CU?si=pR-IrubESih8B0OR

がんになって気づいた習慣の恐ろしさ

37歳(現在)で癌を患い、習慣に対しての意識が変わった。

癌を患う前の習慣は仕事、酒、煙草、短眠、暴食。ろくなもんじゃない。仕事が大好きで毎日18時間は仕事してた。会社に泊まることもざらにあった。

この数十年間、運動も全くといっていいほどやっていない。こんな習慣だと体調壊して当たり前だよね。気づくのが遅かった🫦

癌になって習慣の力を骨身に染みて感じているし、悪い習慣は断ち切るべきだと強く思

森林浴でガンを倒すぞ👊5月に行ってよかった埼玉のキャンプ場

✔️森林浴はガンを倒すNKキラー細胞が30%近く増加する
✔️ストレスを軽減する効果がある

とにかく森林浴は体に良さそうなので下記の条件でキャンプ場を探して月1回のペースで行ってます😌

・清潔感がある
・静かである
・自然豊かである

5月に行ってよかったキャンプ場を紹介

水が美味しすぎる白岩渓流園今回は埼玉県飯能市にある白岩渓流園さんにお邪魔しました〜🙌これまで行ったキャンプ場で過去一

筋トレしたのでたんぱく質を多めに摂取💪

サラダは油を一緒に摂取すると吸収率アップするのでオリーブオイルで！

☀️朝ごはん
・鮭
・玄米梅干しご飯
・サラダ(春菊、ほうれん草、キャベツ、プチトマト)
・ほうれん草スクランブルエッグ
・ブルーベリーヨーグルト
・ナッツ
・アマニ脂

☀️今日の朝ごはん

クジラは癌にならないらしい🐳

脂がオメガ3脂肪酸らしく朝から摂取する🍳タンパク質、抗酸化、抗炎症を意識💡

🍚メニュー
鮭1切れ
春菊、キャベツ、プチトマト、ほうれん草サラダ
玄米
梅干し
ブルーベーリー
ヨーグルト
ナッツ
アマニ油
緑茶

癌患者は知っておきたい食材知識

僕が調べた情報によると、どうやら癌予防と癌の成長を抑えるの２つに分かれるっぽい。

癌治療は先生に任せるとして、自分でできる食生活に重点を置いています。

(ストレス感じない程度に好きなもの食べてます)

主治医もセカンドオピニオンにも好きな物食べること、お酒も許可もらってる👍(肺癌だから関係ないのか？)

下記の絵はデザイナーフーズピラミッドといって、米国国立がん研究所（NCI）によって発表さ

癌でも旅行に行きたい✈️

これまで抗がん剤の最中は、感染症を気にして旅行は控えていました。

だけど癌患者である前に、1人の人間として生活を充実させたいと思い今回北海道旅行に行ってきました✈️

結論、めっちゃ行ってよかった✨大自然に囲まれてNKキラー細胞も増えたでしょう！(笑)

白血球を増やす注射をして免疫高めてからいざ北海道へ💉

2泊3日の旅行スケジュール航空券ミスった〜。成田空港からだと半額以下で片道6000円