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桜くま
2023年6月24日 17:23
ご無沙汰しております。2023年6月24日の記録になります。久々のダ〜イエット日記です😊前回の介護予防のお話にもありましたが、両親のスマホデビューのお手伝いを約1週間していまして、とても夕ご飯が作れなくて、頑張ってきたご褒美についついドラッグストアでお惣菜を買ってしまい、一時は88キロ台になりました。ようやく、作れるようになりまして、少しずつ減ってきています。今日はスーパーまで暑暑の
2023年6月18日 16:54
2023年6月17日と6月１8日の記録です。昨日も今日もとある個人的な家庭プロジェクトの準備で、バタバタダ〜イエットでした。そして、🐻のプロジェクト開始は明日の朝からで、終わりは恐らく、今月末になります。これは今絶対食べとかんとあきまへん！！と、下手な京都弁みたいですが、また仕事で明日から今週はかなりハードな予定の主人と、夕ご飯は奮発して、お魚の美味しいドラッグストアのお刺身セット
2023年6月16日 19:39
2023年6月16日の記録です。今日は体組成がしっかりと反発をしました。多分、昨日大きなトイレへ行かなかったことが主な理由だと思います。昨日に引き続き、朝ごはんとお昼ごはん抜きで、お腹が本当にペコペコで特定健診とがん検診から帰宅したら、主人が近くのドラッグストアから、🐻の隠れ大好物のビッグのり弁を買っておいてくれました。嬉泣。ただ、お互いに美味しく食べてから、珍しくささいなことで主人
2023年6月15日 20:18
2023年6月15日の記録です。今日はとある個人的な家庭プロジェクトで、バタバタダ〜イエットでした。おそらく今後にnoteにも書かせていただくことになる内容なため、まだナイショなのですが、相手もあるプロジェクト準備のため、朝ごはんもお昼ごはんもストレスで食欲がなく、抜かしたため、夕ご飯のキムチ焼き餃子が胃にしみました〜。昨日たくさん炊き込みご飯を食べた割には、体組成が少し良くなり、嬉しいで
2023年6月14日 17:25
2023年6月14日の記録です。昨日から少し体組成が反発をしました。今日はかなり疲れが出て、運動や家事やウォーキングもやる気がでない中、いい機会なので、主人と防災対策を話し合い。水やストック食品、簡易トイレはなんとかあるのですが、スマホやタブレットを充電できるコンパクトな太陽電池パネルがほしいとなり、かなり格安なものをネットで注文して、ε-(´∀｀*)ﾎｯとしました。普段使いで節電対策に
2023年6月13日 18:10
2023年6月13日の記録です。今日は、浴室でのホームカラーがあるため、朝からたくさん家事をこなして、カロリーをZwift並に消費してから、ホームカラーをしました。なんとか無事に終わりまして、仕事が多忙だった主人と冷凍餃子を焼いて夕ご飯にしたいと思います🥟
2023年6月12日 18:55
2023年6月12日の記録です。やっと87キロ台前半まできました～🌻明日は主人が仕事関係で多忙になるため、気合いを入れるために、スーパー銭湯へ。ずいぶん食べたので、明日は体組成は増えるかもです。また、こつこつ頑張ります。
2023年6月11日 19:04
2023年6月11日の記録です。今日は昨夜の夜更かしで、寝不足もあり、のんびりベッドで読書をしたり、昨日買ったクロスワードパズルの雑誌を解いていました。運動は疲れてしなかったので、食事はその分気をつけてと思い、夕ご飯は鶏胸肉のピリ辛甘酢絡めをつくって、たんぱく質を摂りました。体組成は少し反発しました〜（汗）。明日は市内の日帰りスーパー銭湯なので、早く寝たいと思います。ちなみに、ひまわり
2023年6月10日 17:53
2023年6月10日の記録です。今日は体組成がかなり良くなってきて嬉しいです。夕方に主人と自宅近くのスーパーをウォーキングして、本屋で雑誌を買ったり、お米や具材も買えて良い運動になりました。暑さや湿気がだんだん強くなってきました。水分補給も大切にしながら、頑張りたいと思います。
2023年6月9日 20:35
2023年6月9日の記録です。本日は運動はお休み日です。週に運動は4日できれば十分としていまして、気象による頭痛もあったため、自宅のベッドやパソコンでゆったり過ごしておりました。体組成は意外とよくなり、嬉しいです。明日は主人とペヤングソース焼きそばの2人前を二人で分ける予定です。楽しみです🌻
2023年6月8日 15:14
2023年6月8日の記録です。今日は少し体組成が反発をしました。昨日に豚汁を多めに食べたので反省です。今年の胃カメラと内臓超音波検査の結果が大丈夫🤗と出ましてとりあえずε-(´∀｀*)ﾎｯといたしました。そして、今度は大腸内視鏡検査になります。来月に予約をしました。今日は梅雨入りの晴れ間なので、主人と近くのドラッグストアなどを買い物もしながら、ウォーキングしてきました。食事にも気
2023年6月7日 11:43
2023年6月7日の記録です。今日は晴れて、気持ちよくZwiftできました。ケイデンスをたくさんまわして、90平均を目指しています。←🐻の場合は速くまわす方が合っているみたいです。体組成も良い方向にきていて嬉しいです。主人がベランダの鉢植えにひまわり🌻の種を植えてくれて、さらに室内の観葉植物にも、固形肥料を与えてくれて、本当に大感謝です。
2023年6月6日 16:34
2023年6月6日の記録です。今日は梅雨入り近い曇りで、せっかくなので主人と自宅周辺のスーパーなどをぐるりとぶらぶらウォーキングをしました。結構汗もかいてすっきりしました。タリーズの噂のブラックコーヒーソーダを買ってみました。意外とと言ってはいけないかもしれませんが、🐻はかなり美味しく感じました。ひまわり🌻の種も買って、明日に植える予定です。楽しみです🌻
2023年6月5日 17:20
2023年6月5日の記録です。5月23日よりは体組成は良くなっています。80キロ台に入り、めちゃめちゃ嬉しいです。ただ、主人の立ててくれたロード内容の、消費カロリー70カロリーの目標はまだいけていません。パワーも前回より落ちてますね。でも初めてのぷち山岳地帯でしたし、よく頑張った～🌻と、自分をたくさん褒めて本日は終了です。ちなみにタニタの体組成計の目標は最終目標の52キロではなく
