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現在、右脛骨骨折中の大学生です。フィットネスクラブの経験あり。 完治までの間なにかでき…

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現在、右脛骨骨折中の大学生です。フィットネスクラブの経験あり。 完治までの間なにかできないかと始めました。

お金持ちの第一歩

こんにちは。sakuragiです。 租税会計論という講義をとり終わっての感想の出来がノーベル平和賞並みだったので、ここに投稿しようと思い立ったのであげさせてもらいます。 普通に読んでもらっても、お金持ちとは何か、その実態についてなんかも読んでもらったらわかると思うのでぜひ最後まで読んでってください。 お金持ちになるには？ 　租税の勉強を通して感じたことは、お金持ちな奴がお金持ちになっていくシステムができているんだなと思いました。これは税法に言っているわけではありませんし、

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    • 2020年第三回　漢検準一級　解答予想

      こんにちは、sakuragiです。 今日自分の趣味である漢検を受けてきました。今回で二回目の準一級はなかなか簡単にはいかないものだと再び実感しました。 今回は自己採点のために答えを照らし合わせたので正確とは言えませんが自分で作った解答をここにおいておきます。みんなが使えるように！ 2020年度　第三回　漢検準一級　解答読み １.ふんごう　２ふえ　３こり　４おうせん　５かんどう　６さりゅう　７ひょうりょう　８だいこう　９けいはん　１０じじょ　１１べっけん　１２たいせい　１３

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      • アフターコロナの展望（在宅編）

        こんにちは、sakuragiです。

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        • 二割程度しか導入が進まないテレワークの導入障壁について

          こんにちは、sakuragiです。 　私はテレワークがあまり導入されない現状を経営学の視点から考えてみました。（600字程度） 　一般的にテレワークの導入があまり進まない理由としては、テレワークに適した仕事がないや情報の漏洩の可能性があることがあげられる。これらは一般的な考え方であってテレワークの導入に対する革新的なものをついているとは言えない。なので今日まで学んできた経営学の視点を使って考えると大きく二つの理由が考えられる。

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          【日銀総裁】第三代、第五代、第十一代総裁の人物像や政策

          　こんにちは、sakuragiです。 　今回は日銀の総裁第三代川田小一郎、五代山本達雄、九代井上準之助の人物像や行った政策について勉強したのでメモ程度にこのnoteにまとめてみました。(600字程度まとめ)　 　なぜ、この三名を選んだかというと日銀のホームページ空白である川田小一郎が次の世代に向けて蒔いた種というタイトルでまとめようと思ったからです。 皆さんの勉強や知識のために活用してくれればと思います。 明治のローマ法王　第三代総裁　川田小一郎　川田小一郎は武士でありな

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          【日銀総裁】第三代、第五代、第十一代総裁の人物像や政策

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          カフェインのベストな摂取方法（筋肉）

          こんにちは、sakuragiです。 カフェインって今の世の中どこでも聞いたことがあると思います。もちろん、それがどれに含まれているかもよくご存知かもしれませんね。そんなカフェインは筋肉にも良いことをご存知ですか？今回は皆さんにカフェインの摂取方法やその効果などをお伝えできたらと思っています。 カフェインとプラスで摂取するもの日本でこんな発見があったのはご存知でしょうか？カフェインはアルギニンと一緒に取ると効果が高まるというものです。この発見の下となった実験は成人男性6名の睡

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          カフェインのベストな摂取方法（筋肉）

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          腕を太くするトレーニング（前腕編）

          こんにちは、sakuragiです。 これからジムに行く予定があるので、友達の要望もあり前腕を鍛えるトレーニングを紹介したいと思います。 まず、腕を太くするには主に上腕二頭筋、上腕三頭筋そして前腕に当たる前腕伸筋群、前腕屈筋群という筋肉で構成されています。 腕は日常的に使われているので、追い込むことがかなり難しいです。ですから、腕を徹底的に追い込むコツは腕のトレーニングはメニューの最後の方に持ってくることです。 腕の筋肉はデッドリフトやベンチプレスなど、メインとなるトレーニン

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          腕を太くするトレーニング（前腕編）

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          【NetFlix】サステイナビリティの秘密の感想

          こんにちは、sakuragiです。 最近、投資を始めて世界の情勢の先を見るようになりました。そこで、今後日の下に出るだろう人口肉についての背景を知るために見てみようと思いました。 とりあえず、私の感想とかを見る前に見てみてはどうでしょう？ だいたいのあらすじとしては、畜産業が二酸化炭素やメタンガス、必要水量などとびぬけてほかの環境問題とされている車の排気ガスや火力発電のものとは比べ物にならないほど排出の割合を占めていて、環境団体も対策に打って出ないので私たち個人ができること

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          【NetFlix】サステイナビリティの秘密の感想

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          身体づくりにBCAAは必要ないのか？

          こんにちは。sakuragiです。 今回私は体づくりにBCAAは必要なのかと疑問に思ったので、調べて解説してみました。 結論から言うと、減量中でもバルクアップ中でもBCAAというのは欠かせないとわかりました。 BCAA・EAAアミノ酸とは？まず、BCAAってのは、バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸のことですね。アミノ酸には非必須アミノ酸と必須アミノ酸があり、非必須アミノ酸は11種類でその名の通り体内で生成できるアミノ酸であるため非必須アミノ酸といわれております。必須

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          身体づくりにBCAAは必要ないのか？

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          【絶対に飲むべき】筋肉を大きくするクレアチンの効果とは？

          こんにちは。sakuragiです。 筋トレの初心者は筋トレの効果を上げるためにだいたいの人はプロテインを飲んでいると思います。しかし、筋トレの上級者たちはそれだけではありません。サプリメントで筋肉の成長を促す栄養素を取っているのです。私も筋トレ中級者として噂のクレアチンについて導入するために徹底的に解説していきたいと思います。 クレアチンに対する世界の評価とは？まず、クレアチンには筋肥大と筋力アップの効果があります。 ISSN(国際スポーツ栄養学会)というところのレビューを

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          【絶対に飲むべき】筋肉を大きくするクレアチンの効果とは？

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          【ネタバレなし】　リズと青い鳥の個人的な感想（拙い）

          こんにちは、sakuragiです。 昨日ちょうど、リズと青い鳥をユーネクストに加入してみました。ユーネクストに加入した理由は響け！ユーフォニアムの続編を見たかったからで、その続編にあたるリズと青い鳥と響け！ユーフォニアム～誓いのフィナーレ～を見ようとしたのですが、リズと青い鳥しか現状見ることができないのでこれから見ようと思う方は私みたいに失敗しないように気を付けてください。 簡潔にこの作品を述べると　響け！ユーフォニアムを見ていない人にもおすすめできる作品だと思いましたこの

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          【大きくならない！？】筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう３つの共通点

          こんにちは。sakuragiです。 ちゃんと筋トレしているのになかなか大きくならない強くならないといった人を見かけます。今回はそんな人にお応えできるような内容になっています。 今回は筋肉がなかなかつかない人の共通点三つをご紹介していきたいと思います。 筋肉がつかない人の共通点　その１まず、一番ありがちなのはトレーニングのやりすぎですね。 トレーニングをやりすぎてしまいますと逆にオーバーワークになってしまい筋肉が発達しません。 筋肉というのは、合成と分解を繰り返しています

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          【大きくならない！？】筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう３つの共通点

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          筋肉をつける！最適なレップのスピードとは？

          こんにちは。sakuragiです。 皆さんにはこんな経験はありませんか？　ジムなどで人のトレーニングを見かけるときにテンポよくスピーディーにやっていたり、ゆっくり効かせながらトレーニングを行っている人を見かけると思いますが果たしてどちらがより効果的なのでしょうか？ 今回はそんな疑問にお答えするような知識を書いていけたらと思います。 まず、結論から言いますと上げるときは爆発的に早く上げましょう。そして、おろすときは1～2秒ほど時間をかけて行いましょう。 それはなぜなのか

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          かっこいい上半身の作り方！ゼロからの体づくり【初心者向け】

          緊急事態宣言が解除されつつある日本ですが、自粛緩和によって今まで出られなかった分外に出かける機会が多くなると思います。 でも、あなたは大丈夫ですか？ 自宅自粛期間中に乱れた食生活や運動不足などの影響で醜い体になっていませんか？ これから季節は暑い夏となってきます。自然と肌の露出が多くなってきますがコロナ太りの影響でわがままボディになっていると外へ出かけるのにもカッコよく決まりません。 そこで今回は筋トレをこれから始めて夏までに仕上げたい人や筋トレ初心者さんや週２、３回

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          筋肉をデカくする水の飲み方

          今日は正しい水分摂取方法を分析し強烈なパンプアップを引き起こす戦略的な水分補給を可能にします。このnoteを見ていただけるとなぜだかわからないけど調子が悪いや今日はなぜかパンプしないを改善できます。 まずは、大学の研究結果を見ていただきましょう。十四人の被験者らは別々な日に気温40度の環境で三時間過ごす暑熱環境プログラムと25度の環境で三時間過ごす通常プログラムをやってもらいました。この参事官の間は水分摂取は許可されておらず、暑熱環境グループは体重の3％減るほどの脱水状態と

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          あまり知られていない懸垂で背中トレーニング。広背筋に効かせる

          まず、最もお勧めなのは懸垂です。これは海外の研究でラットプルダウンやマシンとかプーリードやベントオーバーローとかの種目を比較した中でもずば抜けていたのが順手で行う懸垂と逆手で行う懸垂でした。 ただ、広背筋上部では通常の懸垂でも大丈夫なのですが、なかなか下部まで効かせることができる人は少ないと思います。だからここで下部まで効く懸垂のトレーニングを紹介します。というのもリバースグリップで行うチンニングの動きで肩関節を屈曲伸展させる下部の刺激を入れるのに正しいですが、どうしても腕

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