Saki Hiidome / 吹留早紀

📍Born and raised in Tokyo 🪩Work hard, play …

Saki Hiidome / 吹留早紀

📍Born and raised in Tokyo 🪩Work hard, play harder 💋My favourite colour is red 産後のお母さんのためのセラピーワークをしたり、飲食店でお仕事しています #サキマガジン#サキマガ

  • THE BODY

    最高の自分を更新していくための、健康管理マガジン

  • エッセンシャルオイルのはなし

    🇦🇺オーストラリア国家資格クリニカルアロマセラピスト エッセンシャルオイルについて、香りについて、活用方法についてなど、まとめています🐨 効果効能はたらき、調べれば出てくることはあまり書きませんので、ご理解ください。

1番ジャッジメンタルなのは自分

4月に入ってから最初のnoteになってしまったyo！汗汗汗 3月は仕事の休みが少なく、珍しく疲れ果ててしまったので4月もその疲れを引きずりながらも、少し自分に甘くなりながら過ごしている。 久々の友人・知人に会った時に、とっても会えて嬉しくて、会ってる最中もキャッチアップがトントン進んで、会ってなかったはずなのに、なんでか同じことを考えて似た行動をしていて、 わー！！私もー！！！！ なんてこと、あると思う。 あ、私はある。 逆に、人間だから当たり前に変化はしているのだろう

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    • 迷惑なお客さん

      ちょっと前に、馴染みの飲食店に若そうな男女5名で入ってきた。 結論から書こう、そいつらがうるさ過ぎた。 冒頭に若い人、と書いただけで、大人は あぁーーーねぇーーー（なすすべなし風） って思わない？思うよね？笑 それが 馴染みの飲食店に男性と女性合わせて5名で入ってきた。 だと、次か次の次くらいの質問は、 「へぇーー何歳くらいの人たち？」 になりませんか。なりそうよね？ そして、若かったら許容する派ですか？ 容赦なし派ですか？（極道） 私は、当事者でむっちゃイライラし

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      • 人間関係リセット症候群

        昨年から、インスタをはじめこのnote、スタエフ、さらにYoutubeまで発信の幅を増やしている。 全部に手が回るはずもなく、どれも間隔はマチマチなのが現状ではあるが、少しずつ自分の中にある知恵や知識、経験のアウトプットと、毎日触れる情報や人との話で生まれたことをインプットする動作の感覚が分かってきた。気がする。 私が最初にブログを書き始めたのは、ロンドンに暮らしている頃だったと記憶している。 もう20年弱も前になると思うと、おっそろしい話だ。何を書いていたかサッパリ覚えて

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        • 私の初めての就労経験

          一つ前の記事で、私はお兄ちゃん・お姉ちゃんに憧れていて、その中でもお下がりがかっこいいと思っていて、え？もしかして、お下がりへの憧れから、今も古着が好きなのかも？ という話を書いた。 お下がりへの憧れと、親がヴィンテージや古着が好きだったこともあり、古着は小学校の高学年くらいから、かなり馴染みのものとなっていた。 古着とお下がりの間をとったいいーーー感じの買い物が出来るのが、フリマだ。 親と週末にフリマをしている公園へ出かけるのが、とても好きだった。 Tシャツであれば10

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        マガジン

        • THE BODY
          13本
        • エッセンシャルオイルのはなし
          18本

        記事

          私の体の思い出

          明日は春分だ。 宇宙◯旦という言葉は、商標登録があるため使用にはお気をつけなさいと、昨日知ったばかりだ。 ゆうて発信で使ったことはないし、使うつもりもなかったのだけど、ダメなんだと知るとなんかムズムズしてくる。（だからやめてって） なんとなく区切りがいい（？）ので、過去の話でも、と。 幼稚園の頃、友人の家に何人かで集まっていた時のこと。その友人にはお姉ちゃんがいた。 何年生だったんだろう、だいぶお姉さんに見えた。私は一番上なので、お姉ちゃん・お兄ちゃんにとっても憧れていた

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          咥えタバコに萌えるのはなんで

          相変わらずポッドキャストのOver the sun を聴いてる。 私はアーカイブで過去のものから聴いているので、まだ2022年1月ごろの放送分だが、その付近にボーイズバーに初めて行ったという視聴者さんからのメールを紹介していた。 そしたら、堀井さんは漁師バーなら行きたい（奥の座敷で網を直してて、入り口を開けたら『イイの入ってるよ』と、魚を捌いてくれるらしい）とか、着脱バー（白衣脱いだり、時計外したり、着脱の仕草をオプションで選べる）もいいな、と話していた。 あ、これは全部

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          2ヶ月でマイナス2.3キロで気づいた変化

          ゆるゆるもかなりのゆるゆるですが、2ヶ月でマイナス2.3キロ！ なかなかよいのではないか？ 思い返してみると、2ヶ月も食事を記録したり意識しながら食べていたのは人生初かもしれない‥ 2ヶ月の体感と、発見を少し。 まずは、脂質の大切さ！ 最初の頃は、タンパク質のグラムを1日でどう摂るかを気にしていたので、脂質まで気が回ってなかったのですが、これが30〜40gくらいは摂るようになって、腸内環境がよくなったのが分かる。 摂るのは主にアーモンドとMCTオイルから。 続きまして

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          過剰な相槌はノーセンキュー♡

          そういえば、前にいた会社で私は “コミュニケーションお化け” と、名付けられていた。 （コミュ力お化けの間違いかと思うが） なんでもいいんですが、2022年に書いたこちらの記事は、人の話をマインドフルに聞くことが大事なんやで、と書いたものです。 マインドフルに聞くために、意識して欲しいのは相槌。 まあまあよく見る、私が苦手な例を挙げてみる。 人の話を聞く時、真剣かつ親身になってることを表現したいのか、眉毛をハの字（ぴえんの顔）にして、うんうんうんうん、てめっちゃ頷くやつ

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          不安で不安でどうしようもない時

          産後ケア施設のトリートメントルームは、涙するお客様は珍しくない。 特に1ヶ月検診までの間は、お母さんのホルモンバランスの変化がすごいらしくて、感情はジェットコースター。 普段なら気にも留めないことを、ずーーーーっと気にしてしまったり、悲しくなってしまったりする。 全くそんなことはない、スーパーお母さんもいるけど、大小程度はあれ、多くの人がそうらしい。 話を聞いてると、決まって出てくるワードがあって、 「あ、よかった、私だけかと思ってた。私だけじゃないんだ、私がダメなのか

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          ダイエットやボディメイクで最初にやることは

          ここ数日、ブレンドしてみたいと思う精油の組み合わせが思いついてしまって、少し久々になってしまいましたが、ブレンドをしてました！ ふと、たしか29〜30歳の頃に行ったことがあるダイエットコーチのセッションを思い出していた。 そのダイエットコーチの元での食事の勉強と、何年か後にパーソナルトレーニングに通った時の食事方法が、今の自分の基盤知識になっている。 その頃私はエステの仕事をしていて、機械を使ってボディケアはするんだけど、ずーーっと、お金をかけて楽して痩せる、という考えが

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          業務スーパーの活用

          わたくし、まだPFCの数字を意識した食事が続いてるので業務スーパーでの週一の買い出しが楽しみなのです。 業務スーパーのことを業スーと言うのも初めて知りました。 全国区ではない？笑 業スーで絶対に買うものは ・鶏胸肉2kg（うちの近所は冷凍しかない） ・シャケ4〜5切れ入った冷凍（紅ジャケが脂質少なくて望ましい） ・エノキたくさん ・かぼちゃ（好きな食べ物TOP3） ・なんかしら野菜 ・切り干し大根（なぜかブームきてる） ・ツナ缶 ・バナナ ・卵 これがスタンダードで、先週

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          絶妙にめんどくさいお願い

          「めんどくさいお願いしてもいいですか？」 って、一回聞いてからお願いをしてくる人のお願いは、絶妙に本当にめんどくさいことが多いの、どうして？ って思ってます。笑 出来ないことはないけど、ちょっとお店屋さんや、提供する側としてタイミングがよくなかったり、先に言えよ！てことだったり。 まぁ要はタイミングか！笑 色んな人がいるよね、って言えばそれまでの話なんだけど、こうゆうお願いが出来る人は、普段周りが動いてくれてるのかな？ 他の人よりもワガママ聞いてもらえたことが、常連感

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          2人目が産まれた時に、上の子は②

          昨晩のこちらを読んだ友人から、浜ちゃんと小川菜摘さん夫婦の記事を送ってくれました！ 記事 で、まさにまさに、コレが欲しいのよ上の子は！！！ 浜ちゃんさすがやなー（知らんくせに） 大物って感じやなー と、思っていたら気づきました。 うちの父も、弟にはそこそこ（失礼）にして、ちゃんと私に注目してくれていました。 男親からの女の子、ということもあったのかもしれないですが、どうでしょう？ こんな風に、お母さんよりもお父さんが上の子に気を回すってあるあるなのか？ なんて、また一

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          2人目が産まれた時に、上の子は

          産後ケア施設での毎日のセラピーワーク、2月で無事に半年経過。 産後どのくらいかによって、どんどん移ろう感情の波や疲れの状態、悩みなどの輪郭が少しずつ見えてきたように思う。 中でも、最近ちょっと興味深かった話があるので少し。 2人目が産まれた時には、上の子のケアにより一層注いでください（気を遣ってください）と、アドバイスを受けた方が何人か重なった。 誰からのアドバイス？ 助産師さんからでした。 その話をしてくださった方が何人かいたので、出産した病院も違うし、上の子の年

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          ボディメイクの明暗を分けるのは差し入れかも

          今日から3月かーーー！ 分かってはいたけど、早いね。 今日は大した話ではないんだけど、やっぱりそうだよね！！！！ と、自分ですんごい景色を見たぞと感じた話。 私は、産後ケア施設でセラピストをしているけど、休憩の時に共用の休憩室に行ってません。 1時間がっつり休むというより、小刻みに予約の空き時間を利用してマイペースなブレイクを挟んでいるから、単純にその都度出向くのがめんどくさいだけ。 今日、とても久々にレンジだけ拝借しに休憩室に行きました。 そこで見た光景が、今日の衝撃

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          見られていない心地よさと、見てくれている心地よさ

          最近、ニューヨーカーのVlogをたくさん見ていたので、今朝まいばすでバナナを買った際にレジの方へ Have a good day !! と言いそうになりました。 たぶんハv…くらいまでは発してた。 でもその後、日本語が話せない方がケアにいらして、本番の Have a good day !! 言えました。 さて、海外の話といえば。 今年に入っていろいろ発信スタイルのトライエラーを繰り返して、手直ししているところです。 それでね、思ったのが、インスタのアカウントを作った時は

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