“一瞬で心が軽くなる感情セラピー”を読んで

こんにちは！さかもとさとみです♪

今日は、最近読んだおすすめの本について。

🍀感情との付き合い方を知りたい
🍀がんばらずに自分らしくありたい
🍀マイナス感情を和らげたい
🍀自分自身をより深く理解したい
🍀人間関係をよくしたい
🍀自然体な自分で結果を出したい

…そんな方におすすめしたい一冊です🥰

おすすめしたい背景
著者の方は、ご自身が経営陣で子育ても経験された方で、経営者の方

思ってること、いっぱい我慢してきたんだろうな。

こんにちは♪さかもとさとみです。

先日マッサージを受けてきたことはnoteにかいてみましたが、その後のつづき…！

＊　＊　＊　＊　＊　

「身体がほぐれて、でてきた。

幼い頃から、
買うものも、
言いたいことも、
知らず知らずのうちに我慢してきたってこと。

それが悪いわけじゃなくて、
今はもう少し、解放してあげたいな。」

＊　＊　＊　＊　＊　

↑

マッサージを受けた夜中のことです。

臨月妊婦、ぬり絵セラピーをやってみて♪

こんにちは♪ さかもとさとみです。

先日、色彩療法士の方主催のぬり絵ワークショップに参加してきました。

教えてくださった先生、小学生の頃に“色鉛筆屋さん”になりたいと思ったことがおありだそうで。🌈✨

そんな自己紹介を聞いて、はじまる前からわくわくな私♪

そして先生の気さくで楽しいお話や、参加者のみなさんの温かい雰囲気もあり、
ぬり絵しながらもたくさん笑って、

終わる頃には「え！？もう

【愛とは…】

利己的に「わたしの幸せ」を求めるのではなく、

利他的に「あなたの幸せ」を願うのでもなく、　

不可分なる「わたしたちの幸せ」を築き上げること。それが愛なのです。

（『幸せになる勇気』より）


…ささった！利己利他にゆれがちだけど、どちらとも違うの、納得🥹

興味関心を養うには、何層にも何層にも経験を重ねることが大切😌

初見で「面白い！！」と思える場合もあれば、その前に何か興味関心を持つきっかけとなる経験の“種”があって、興味関心が開花する場合もある。

食わず嫌いをするよりも、何でもまず食べてみることが、人生を豊かにする気がする😌

本当の好き,やりたいことが言語化できると、エネルギーがグンっ！とチャージされる🥰（そのためにも心と時間のスペースを作ってあげる、自分のために。）そうすればあとは、やるとよいことが自然と見えてくる😌るんるん