さえか

2児(1才、5才)のママ / のびのび働き、健やかに生きたい。

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さえかのnote案内

自分の経験が、誰かの役に立てればなと思いアウトプットする場所としてnoteを使っています。 ※コーチング提供は、2024年現在は行っておりませんが、今でも学びが生きており、時間とお金を投資して学んでよかったと思ってます。 ※2023年に半年休職し、今は健康第一の生活を心がけています。note案内も健康についての項目を更新したいができてません…。いつかね。 やりたいことリンク0．プロフィール プロフィール 1．コーチングに関して コーチングとは何か？コーチング受けたこと

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    • 資格取得を諦めた36才からのキャリア戦略

      今思っている今後の働き方について、記録しておこうと思う。タイトルが大袈裟すぎるかもだけど、私なりの今の考えです。 TOEIC高得点、USCPA、簿記1級等、コーチング、過去にチャレンジしてきたが、取得できずに次男出産。産後は気力も体力もなくなり、今は毎日6時間の時短勤務するだけでもヘロヘロ。 資格取得して、より自信を持って、より楽しめる仕事に挑戦しよう！と思っていた2年ほど前の自分はどこかへ行ってしまった。 今の職場で、今の業務で、時短の働き方で、継続して働き続けるのが今

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      • 半休取得して、仕事のストレスの大きさに気づく

        今日は午後休を取得して、もともと自分のために休む時間として予定していた。が、美容に費やすと満足度が高い、と直近の手帳記録から判断して、 脱毛と眉サロンに行ってきた。 もう少しゴロゴロしたり、ゆったり時間使ったほうがいいかな、と1週間ほど時間の使い方に迷いながらも、アクティブに過ごしてみて大満足の1日になった。 驚いたのは、いつも夜9時には疲労でヘロヘロ、子供達のグズリにイライラすることも多いのに、今日は9時半過ぎてもまだ元気！note書きたいと思えるくらい、体力が余ってい

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        • 眉アートメイクはしないことにした

          SNSやめてみて4日目の決断。 インスタ開くたびに広告される眉アートメイクが気になり、私もやりたい！と思い予約（2回で88,000円）していたが、改めて本当に今の自分にメリットあるのか？を整理した結果、やらなくて良い！という決断ができた。この決断により、なんだか不安感や重荷が取れたようで、清々しい気分になった。 もともと、眉が上手く描けなくて悩んでおり、昨年から眉サロンに通い始め、ワックス＆カットで整えてもらうことでかなり満足していた。しかしほぼ毎月のように通うため、出費が

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          SNSやめてみて２日目の感想

          SNSのデメリットを本などで学んでいながらも、なかなか見る習慣を辞められずにいた。見なくてもいいかなと思うフォローを外したり、スマホ画面を白黒にしたり、いろいろやっては見たけれども、スマホを触ると気がつくとSNSを見てしまう。TikTokとfacebookはすでに削除していたけども、インスタとX見るのは生活の一部になってしまっている。 けど昨日の朝、YouTubeで、30日間SNS辞めた人の効果を聞いて、やっぱりしばらく距離を置いてみようと決心し、インスタとXアプリをスマホ

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          エチゾラムをいつまで飲み続けて良いのか？

          連日続く頭痛に悩まされて、6月に脳神経外科を受診しました。緊張性頭痛と偏頭痛との診断で、処方された頭痛薬、睡眠薬を飲んですぐに良くなり喜んでました。 頭痛が治った現在8月でも、睡眠薬として3ヶ月分処方されたエチゾラムは毎日飲んでいるのですが、いつまで飲むんだろうと疑問に思い調べてみると「依存性に気をつけること」と発信されてる方が多く、不安になり始めました。。。 よく寝れるようになったし、もうやめた方がいいのかなと、先週４日間飲まずに過ごしたのですが、5日目に頭痛、吐き気、

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          バリウム苦手なら胃カメラがいいよ！鎮静剤が魔法のようでした

          概要先日、初めての胃カメラ検査をしてきました。炭酸が苦手で、バリウム検査を昨年断念し、まあ検査できなくてもいっかと思っていましたが、「スキルス胃がんです。余命◯年です」と宣告される夢を見て恐ろしくなり、なんとか検査しなくては！と奮い立って予約したものです。 とはいえ、鎮静剤打っても少しは痛いんでしょ、とドキドキしていました。が、気づいたら終わってたという魔法にかけられたような時間で感動しました。バリウム苦手な方には、ぜひお勧めしたいです。 詳細鎮静剤つき胃カメラオプション

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          自己開示することで、見えていなかった道が見えるようになった

          今年は「コーチング」に出合い、コーチと一緒に歩む年になった。振り返りもコーチングで行ってみて、気づいたことがあった。変化のきっかけは、自分の思いを伝えること＝自己開示することだった。 小さな自己開示から、小さな道が開けた「コーチング」に出合ったきっかけは、社内の広報ページを見ながらコメントしたことだった。学びが大きいな、こういうアウトプットしてくださる方がいて助かるな、と思い、感謝を伝えたくてコメントをした。この小さな自己開示が、道が開けるきっかけとなったと思う。 コメント

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          THE COACH 応用Aコース受講による変化

          だいぶ時間が経ってしまいましたが…忘れないうちに！！備忘録として。 2021/10末から計5回、平日夜19～22時のTHE COACH Academy応用Aコース受講が終わりましたので、受講による変化を記録しておきます。 受講だけでなく、コーチングを受けたり、コーチング仲間との本音の対話を通して、コーチングの可能性に広がりを感じた事と、自分がやりたいことの解像度が上がり、モチベーションが上がり、実際に行動に起こすことができました。 妊娠、流産を経験する期間でもあって、精神的

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          壮絶だった流産体験談

          11月末に自然流産をしたのですが、想像を絶する大変な出来事でした。妊娠発覚から、流産まで精神的にも肉体的にもダメージが大きかったのですが、完全回復して元気になったので、一連の流れを記録しておきます。出血の話とか出てくるので、苦手な方は読むのお控えくださいませ〜。 今回は自分のアウトプットのために書いているというより、読んでいただいて、慰めてほしいような気持と、頑張ったねと声をかけていただきたいような気持があります(笑) また、妊娠って本当に大変な出来事だよね、というのわかっ

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          33歳ワーママ・コーチング初学者が、コーチングスクールを選んだ基準

          この記事は、カフェでコーチング学びたい友達に話す程度でまとめてるので、情報量としては少ないですし、偏っていると思います。 ただ、スクール選びに悩んでる方が多そうなので、参考までに一個人の選択基準として情報共有できればいいなと思って書きました。 また、他のスクールにもいいところはあると思うので、他を批判したい記事ではないです！本当に。私の思い込みや主観も入ってるでしょうし。 けど、本音は記録しておきたいので、一部は有料としておきます。きちんとしたスクール比較表みたいなの期待

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          初めてのコーチ探し！体験セッション振り返り

          「自分にとってのコーチングとは何なのか」、「コーチングを通して自分が本当にやりたいことは何なのか」をテーマに3人の方からコーチング受けさせてもらいました。 「コーチ選びはフィーリングだ！」と言われているそうなので、フィーリングを大事にしよう！と思って探してみました。コーチ探しのプラットフォームも、なんとなく相性の良さそうだというフィーリングで選びました。 体験セッション振り返り（参考）コーチング勉強中の方とのセッション（無料） ■学び：コーチングの時間、どこをゴールにする

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          33歳ワーママの自己投資振り返り

          学ぶことは楽しいなと思いつつ、いったいどれだけ学ぶことに投資してきたのか振り返って整理してみようと思いました。 社会人からの自己投資2011：（社会人新卒） 2012：簿記3級、2級（TAC） 　→資格取得、業務に直結 2013：ビジネス英会話（Bizmates） 　→業務に直結 2014：韓国語（個人） 　→趣味 2018：ヨガインストラクター 　→趣味（副業目的、しかし実現せず） 2019：USCPA 　→挫折、しかし業務に間接的に好影響 2021：コーチング 　→趣味

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          コーチングとは何か？ コーチング受けたことない人が、THE COACH 基礎コースを受講して変化したイメージ

          仕事で知り合ったわおんさんが受講されていたことで興味を持った、THE COACH Academyの基礎コースを修了しました。コーチングに対する思いやイメージがガラッと変わったので記録しておきます。 受講前後の変化受講前のコーチングへの思い・イメージ 受講後のコーチングへの思い・イメージ 受講後の感想１つの仕事としてしか捉えていなかったコーチングですが、奥深すぎて、私が表面的にしか理解してなかったことを恥ずかしいと感じる時間になりました。学べば学ぶほど深そうですが、早速実

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          さえかのプロフィール

          ※2024/08/17 更新 自己紹介IT企業で、システムサポートを行っています。第二子出産後、フルタイムで復帰しましたが、育児と仕事が両立できずメンタルダウンで休職し、6ヶ月後に復帰しました。 いろいろ思うところがあったので、少しずつアウトプットしていきたいと思っています。 会社の外でもnote通じて、情報交換していけると嬉しいです。 キャリア キャリアまで見据えられず、興味の赴くまま名古屋大学・理学部物理学科に進学。興味の方向性が変わり、国際基督教大学（ICU）・教

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          さえかのプロフィール

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          お金の使い方を学んだ本3冊

          私は貯金ができない人です…。自己投資だ！とか、人のためになることだから！とか、いろんな理由をつけてどんどんお金を使ってしまいます。消費するだけではなく、賢く投資したいなと思わされた本と、やはり自己投資や今しかできないことにお金使ってもいいよねと自己肯定された本をご紹介します。 ビジネスエリートになるための教養としての投資社内で尊敬している上司から勧められた一冊です。投資を勧める本ではありますが、それだけではなく投資する際に自分の頭で「考える」という、資本家の立場に立って考え

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          お金の使い方を学んだ本3冊

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